养生药酒最佳配方大全 女人30不必伤感 教你最佳养生法

  女性30岁其实也不必太伤感,轻浮的青年时代即将过去,代之以成熟的魅力,生活经验越来越丰富,待人处事越来越老练,有一种与以往不同的吸引力。这个年龄最主要的是不要让身体患病和精神颓废。

  为此,瑞典的心理学家、营养学家和精神病专家为30岁的女人拟定了有价值的提示。不必急于立即采用全部12项提示。在一个月里专心完成一项,逐渐增加其他各项。经过一年的努力,你将感到你仍然只有25岁,活力依旧。

  1、减轻精神压力

  为了在生活中实施这项提示,记住3条简单的规则:

  呼吸平稳

  当感情冲动时,我们会不由自主地屏住呼吸或者呼吸加快、短促。这只会加重精神负担。

  改进姿势

  精神负担引起肌肉拘挛和紧张,致使我们慢慢地拱肩、驼背。赶快伸直,仿佛从肩上卸掉一堆重物。

  规范行为

  即使在没有任何希望的情况下,也要记住:你能改变局势,会向好的方向发展的。

  爱华阅读配图

  2、不要急于起床

  早晨醒来后,仰卧,伸展身体,然后四肢着地,拱拱背,让脊柱也要有“苏醒”的时间,避免背痛和腰痛,在愉快的心情中开始每一天。

  3、不坐电梯或自动梯

  每天爬楼梯上下6分钟,能延长生命3年,但要注意保护关节。

  4、向前挺胸走一走

  在家里或在公园散步时,挺起胸膛走一走,这对保持体形十分有效。如果平时走路也能这样,将消耗掉多一倍的热量。

  5、勤洗手

养生药酒最佳配方大全 女人30不必伤感 教你最佳养生法

  在暖和的季节里细菌开始自由自在活动,为了避免遭受微生物的侵袭,用肥皂认真勤洗手,特别在做饭前和用餐前。

  6、少吃油腻食物

  在食谱里挑选瘦肉、鱼类和奶制品。用餐开始先吃凉菜和用植物油烹制的菜肴。

  7、必不可少的运动

  每天完成必不可少的运动:蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、扶椅背前倾身体、前后左右抡抡手臂全力以赴做好这些动作,有助保持体形,改善血液循环,做多少次根据自己的情况而定。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/3894571/860607322.html

更多阅读

补肾壮阳药酒方 补肾壮阳药酒最佳配方

补肾生精酒【配方】淫羊藿500克,锁阳、巴戟天、黄芪、熟地各250克,枣皮、附片、肉桂、当归各100克,肉苁蓉210克,枸杞子、菟丝子、桑椹子各150克,韭子、车前子各60克,甘草110克。肾阳偏虚,精子数正常但存活率低者。重用黄芪、肉桂、附片,加党参、黄精、阳起石、仙

七个最佳养生时间 养生药酒最佳配方大全

转载自乐哈网http://www.leha.com/health/12407喝茶养生最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶,是很不科学的。因为茶叶中的螟酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,会干扰人体对铁的吸收。七个最佳

自制养生药酒配方 养生药酒最佳配方大全

家庭自制药酒方 [/url][L][/L][L]“酒为百药之长”一说,出自后汉、班固《汉书·食货志》。这是我国古人对酒在医药应用上的高度评价。在古代,用酒治病,特别是制成药酒来防治疾病的现象十分普遍,因为古人视“酒为百药之长”。例如,用酒泡

18种养生药酒最佳配方 药酒大全 自制药酒配方及做法

喜好用药酒养生的朋友们,我们曾经介绍过药酒大全――自制药酒的注意事项,今天再跟您分享另一篇:药酒大全――自制药酒配方及做法:◆家庭常用药酒的配方及用法1.补气补血酒人参33克,黄芪25克,当归身20克,龙眼肉60克,川芎15克,熟地45克。用5

补肾壮阳药酒最好配方 中医补肾壮阳药酒配方大全

 中医补肾壮阳药酒配方大全爱华阅读配图  一、枸杞人参酒  配方:人参100克、枸杞子1700克、冰糖2000克、熟地500克,白酒适量。  功效:大补元气,补脾益沛,生津固脱,安神益智。适用于腰膝酸痛、劳伤虚损、少食疲惫、心悸健

声明:《养生药酒最佳配方大全 女人30不必伤感 教你最佳养生法》为网友七彩的好心情分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除