嫩椰（香港人称椰青）是果皮尚呈绿色的未熟椰子，嫩椰的果汁无菌，属于低热量的饮品，味道清凉润喉，只含少量二氧化碳，因此成为盛暑最佳饮料。
材料：
嫩椰（香港人称椰青)1个,白饭1碗,鲜虾75克,鸡蛋1个,青豆1汤匙
调味料：
盐1/4茶匙,胡椒粉、麻油各少许
做法：
① 嫩椰切去顶部，将汁倒出，嫩椰壳留用。
② 鲜虾去壳去肠洗净，吸干水分，加调味料拌匀，放入滚水中灼熟，沥干水分待用。
③ 鸡蛋煲熟后去壳切片；青豆放入热水中稍烫一下。
④ 下油1汤匙将白饭炒热，加入鲜虾、青豆以及1汤匙鱼露炒匀，放入嫩椰内，再加入鸡蛋片即成
西班牙海鲜炒饭西班牙海鲜饭和意大利面、法国蜗牛齐名，并称“欧洲人最喜爱的三道美食”。西班牙海鲜炒饭的发源地是瓦伦西亚，海鲜炒饭名为lapaella，据说所谓paella实际上就是用来做海鲜炒饭的平底锅。西班牙海鲜饭有一大特色就是用了
  西班牙海鲜烩饭原料: 花枝 1两 新鲜干贝 1两 仁 1两 海瓜子 5两 圆鳕 1两爱华阅读配图 青椒 1两 红甜椒 1两 洋葱 1两 白饭 6两 西班牙海鲜烩饭调料: a.太白粉 1小匙
  西班牙海鲜饭的做法是什么?平时几乎每天都是吃中餐，偶尔也可以换换口味，做一些西餐来调剂一下，比如做一顿西班牙海鲜饭。西班牙海鲜饭里面有各种鲜美的海鲜，也有爽口的蔬菜，营养和滋味都是非常棒的哦。赶快来一下这款西餐的做
  很多人想要吃国外的料理，又不想大老远的专门去一家餐厅吃饭，不如在家里试试看这道西班牙海鲜烩饭，自己做的，味道一点也不输给饭店哦，还可以根据自己的口味稍微改良一下呢。 用料： 大米150g、1个、6只、贝6只、花蛤6个
调料： 花枝 1两 新鲜干贝 1两 仁 1两 海瓜子 5两 圆鳕 1两 青椒 1两 红甜椒 1两 洋葱 1两 白饭 6两 A.太白粉 1小匙 水 2小匙 B.红花粉 适量 C.盐 适量 高汤 50cc 奶油 2小匙 D.白酒 80cc 鲜鸡晶 适量 水 100cc 如何做西
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