活血化瘀常吃10种食物 常吃四类食物容易缺钙

活血化瘀常吃10种食物 常吃四类食物容易缺钙

  钙是人体骨骼生长发育不可缺少的无机物,它还参与运动神经兴奋性活动。钙在体液的调解下处在动态的平衡状态,不断地被吸收、排泻,血浆钙离子浓度保持不变,使骨生长、骨钙不断沉积与释放。

小儿骨生长迅速时需要的钙就多。如不能及时补充,则会发生缺钙,引起疾病。成人若肠道对钙的吸收发生障碍,为维持血浆钙离子的浓度,骨钙就会不断释出,这样就会造成骨质疏松;

承重骨的骨髓端骨缘钙沉积过多,形成骨刺,骨膜钙化,甚至发生压缩性骨折等骨退行性骨关节病。

胎儿期、新生儿、婴幼儿骨生长发育迅速,钙往往不能满足需要,因此要补充钙剂。

人到40岁以后,身体各器官功能均在缓慢地减退,肠道对钙的吸收能力也逐渐地降低,为维持血浆钙离子浓度,保障神经兴奋性活动的需要,骨钙会不断释出,结果会出现前面所述的骨退行性骨关节病,或易发生骨折。

为预防此种情况发生,人自40岁以后,应适当补充易于吸收的活性钙。

具体地说,妊娠期、新生儿、婴幼儿要在医生指导下适当补充钙剂、晒太阳、服用鱼肝油,以利于骨胳生长发育。

40岁以后,为帮助肠道吸收钙,需服用活性钙。因为食物中的钙量虽然已足够多,由于肠道吸收功能减退,则补充的钙需经活化后才易被吸收。

此时也应在医生的指导下按疗程补充钙剂,以免发生钙摄入过多引起的疾病。

◆提问:饮食中妨碍钙吸收的因素有哪些?

◆回答:

1、过多摄入植物性食物:植物性食物中的草酸、植酸、膳食纤维等会妨碍钙的吸收。

2、吃太咸的食物:食盐的成分为氯化钠,高钠摄入会影响钙的吸收。

3、饮大量咖啡:咖啡中含有咖啡因,过多的咖啡因对钙吸收有影响。

4、太多的肉类:肉类中蛋白质和磷的含量都较高,膳食中适量的蛋白有助于钙吸收,但过多的蛋白质和磷可妨碍钙的吸收。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/3884171/778323246.html

更多阅读

常用活血化瘀中草药 哪种草药泡脚活血化瘀

《常用活血化瘀中草药》常用活血化瘀中草药活血化瘀即用温热的药物配合活血化淤药物,以温经通络散寒化淤,驱散阴寒凝滞之邪,使经脉舒通血活淤化。活血化瘀中草药分类散寒化瘀药即用温热的药物配合活血化淤药物,以温经通络散寒化淤,驱散阴

什么食物活血化瘀最好 活血化瘀吃什么好

宜吃活血化瘀宜吃:1、宜食甘寒、甘平的食物2、宜食有活血功能的食物3、多吃醋、多喝肉汤鸭蛋油菜魔芋茄子口蘑芝麻黑米荞麦面豆腐干黄豆青豆绿豆红豆黑豆梭子蟹腐竹荞麦桑葚千张羊肝黄米木耳赤小豆南瓜子

活血化瘀常吃10种食物 女人应当要常吃这10种食物

 女人应当要常吃这10种食物爱华阅读配图  1、牛奶:牛奶富含钙和维生素D,能帮助女性预防骨质疏松,还能缓解女性经前期综合征。  2、无花果:无花果不但能给经期女性补铁,防止贫血症状,还能给绝经后的女性补钙,预防骨质疏松,强壮

活血化瘀常吃10种食物 常吃哪些食物易引起胃癌

  食物是我们获取营养的主要途径,因为我们的身体需要不断的获取营养,也就使我们的胃肠需要在不断工作的状态下,如果在吃了过多不健康食物的情况下,加上生活习惯不规律,很多人都会患上胃肠方面的疾病问题。下面小编就为大家介绍一下生活

声明:《活血化瘀常吃10种食物 常吃四类食物容易缺钙》为网友死海不死分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除