爱华网第一招 看清饮食陷阱
外出赴约会时切忌太饿，因为身体肌饿时特别容易进食过量。要是出发前肚子咕咕作响，可先吃一点水果、奶酪或早餐谷物“打底”。
派对中，宾客多以自助形式选择自己喜爱的食物，因此“自助餐超卡危机”很易出现。因此，控制食量，就要严守以下各点：尽量缩短选择食物的时间，在一桌子的食物前慢慢选择只会令你愈选愈多。要是吃完了还是觉得肚饿的话，重新再选来吃就可以了。
选食物时，用小巧的碟子盛载食物，满满一盘会首先让人有一种满足感。
即使你已下定决心挑战甜品，至少也将你的“战利品”与亲朋好友分享，减低实际进食的分量。
吃蛋挞或芝士饼时，可剩下饼底部分不吃。
人高兴总爱多喝一两杯，可牢记以下数点，减低酒精对你造成的杀伤力：每喝一杯酒，就紧接着喝一杯水，这不但可减少你大量喝酒的机会，还可解决酒精可能造成的脱水问题。
喝酒时要喝完一整杯才斟酒。要是你经常喝到一半就让朋友为你斟酒的话，你不可能控制你实际喝了多少，最后多喝了还不知道。
放弃带甜饮料，改用鲜果汁、苏打水或矿泉水调酒吧。
果酒虽容易入口，但其糖分、增甜剂及防腐剂含量相当高，还是少喝为妙。
（爱华阅读配图）
第二招 维护生理时钟
圣诞娱乐只要节制得当，对联络感情、舒解压力都很有帮助，但若通宵达旦、狂欢过度，对健康可很不利哦!
1、打牌
坐太久影响血液循环，会产生晕眩现象;有心血管疾病者若兴奋或紧张过度，易导致脑中风。此外，边打牌边吃喝，会将牌上的污垢或细菌送入口中，引起肠胃不适;而长期不眠不休凝视牌色，对眼睛很不好，也会产生疲劳、精神衰弱、失眠、头晕或耳鸣等现象。
2、跳舞
舞厅大多空间有限、噪音震耳、空气污染，彻夜处在这种环境下，对眼睛、鼻子、耳朵会产生不良影响。因为舞厅的灯光大多忽明忽灭，易使人眼睛疲劳，导致头痛、精神恍惚或视力不清;而舞厅密闭的空间，易使污浊的空气或细菌到处流动，使鼻部、口咽部不断吸入不良因子，身体较弱或疲惫时，很容易生病。此外，噪音震耳易使听力下降，造成暂时性耳聋，也会促使心跳加速、血压升高或血管痉挛。
