吃什么食物越吃越年轻 越活越年轻的二十六种食物

  对于每个人来说,都希望自己能够年轻美丽,这也是每个人的美好愿望,可是人总是抵不过时间的消失,随着年龄的增加,人也开始变的甩来,肌肤也开始退化,出现各种各样的问题,尤其是女人在25岁之后,皮肤就进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象出现,所以为了能够缓解这些肌肤问题,我们不妨吃这26种食物,让你青春常驻。

  鲫鱼。鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

  金枪鱼。金枪鱼脂肪酸能降低血压,预防中风,抑制偏头疼,防治湿疹,缓解皮肤干燥。

  贝类。含有维生素B12,有助于健康皮肤,保持皮肤弹性和光泽。

  鱼肉。能在鱼肉中摄取大量蛋白质。

  西兰花。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

  冬瓜。冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。

  洋葱。洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老。

  豆腐。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。

  圆白菜。圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

  苹果。含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

  胡萝卜。富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。

  牛奶。含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。

  矿泉水。可使皮肤人柔软、娇美、白皙,有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。

  西红柿。防癌、给你好食欲。

吃什么食物越吃越年轻 越活越年轻的二十六种食物

  菠菜。菠菜中的叶酸对人体十分重要。

  橙子。一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。

  麦芽。能降低结肠和直肠癌的发病率,因为它易被吸收。

  草莓。草莓可改善肤质,减轻腹泻,缓解肝脏及尿道疾病。同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,滋润喉部。

  大豆。大豆是植物中雌激素含量较高食物之一。

  酸奶。酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。

  

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