四季养生饮食指导 小寒中医细致的饮食养生指导

  小寒,十二月节。冷气积久而为寒,此时天气寒冷,但还没寒到极点,故名曰小寒。小寒之后,天气开始进入最寒冷的时节,我国东北和内蒙古北部已进入严寒时期。小寒正值三九前后,是一年之中比较寒冷的时期。《月令七十二候集解》云:“小寒,十二月节,月初寒尚小,故云,月半则大矣。”

  小寒之时,北斗斗柄指向癸,太阳黄经为285度,时值公历1月5日前后。

  小寒的三候为:始候雁北乡;次候鹊始巢;末候雉始鸲。即小寒之后,阳气已动,大雁开始向北迁移。五日后,喜鹊感到阳气动而开始在乔木上筑巢。再过五日后,雉在接近四九时会感到阳气的生长而鸣叫。《月令七十二候集解》云:“雁北乡,乡,向导之意,雁为二阳之候鸟,雁将避热而回,今则乡北飞之。鹊始巢,鹊,喜鹊也,冬至天元之始,至后二阳,已得来年之节气,鹊逐可为巢。雉始鸲,雉,阳鸟也,雌雄之同鸣,感于阳而后有声。”

  小寒正处在三九隆冬时期,俗话说“三九、四九冰上走”,说明天气非常寒冷,冰天雪地,寒风刺骨。此时正是心脑血管疾病、肺气肿、慢性支气管炎、胃肠痉挛、慢性肾炎、尿毒症等疾病的高发期。因此,小寒期间要注意防寒保暖、养阳养肾,确保身体健康。

  俗话说:“三九补一冬,来年无疾病。”小寒尤其要做好食补。

四季养生饮食指导 小寒中医细致的饮食养生指导

  阳虚之人的食补:阳虚之人应食用具有温阳散寒作用的食品和热量较高而富有营养的食物,如狗肉、狗鞭、羊肉、羊骨、牛鞭、鹿肉、獐肉、雀肉、海马、海虾、肉苁蓉、鲜生姜、干姜、大葱、胡椒、肉桂、茴香、丁香、韭菜、淡菜、白酒、豆蔻、锁阳、黄芪、人参、冬虫夏草、紫河车、桂圆、荔枝等。

  阳虚之人忌食性寒生冷之物,忌食各种生冷瓜果、冷饮。如鸭肉、鸭血、鸭蛋、兔肉、蚬肉、蚌肉、螺蛳、田螺、螃蟹、甲鱼、香蕉、柚子、柑、柿子、柿饼、无花果、地瓜、菜瓜、冬瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、紫菜、地耳、草菇、金针菇、落葵、莼菜、发菜、

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/3864471/902235682.html

更多阅读

春夏秋冬四季养生饮食 秋冬饮食养生 5种体质选对药膳

  10月23日霜降是秋季的最后一个节气。霜降时节天气渐凉,秋燥明显,而燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖,其次要防秋燥,运动量可适当加大。而以下5种体质的的朋友应按照自己体质来选择药膳。  饮食调养方面宜平补,要注意健脾养胃、调

春夏秋冬四季养生饮食 秋冬寒冷 养生饮食这样吃

  寒冷气候影响人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,以增加机体的御寒能力,这样就造成人体热量散失过多。因此,秋冬营养应以增加热能为主,可适当多摄

四季养生的规律 中医四季养生知识 一年四季中医养生规律

  安身之本必资于食,饮食养生是中医四季养生中的一个重要的部分。以下是由爱华网小编整理关于中医四季养生知识的内容,希望大家喜欢!  中医四季养生知识——春  中医认为春属木,主升发,肝气旺。春时,阳气初升,万物

养生食谱四季养生饮食 男人四季饮食食谱

  健康的饮食才可以成就健康的身体,广大男性朋友们你们一年是四季是怎么吃的呢?接下来就跟着爱华网小编一起去看看男人四季饮食食谱吧。  男人四季饮食食谱有哪些  男性春季健康食谱  一、西红柿  能促进胃液分泌,

声明:《四季养生饮食指导 小寒中医细致的饮食养生指导》为网友国际逗爹分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除