春季养生养肝 春季养肝吃什么好_春季吃什么保健养生

春季养生养肝 春季养肝吃什么好_春季吃什么保健养生

  春季就是一个疾病多发的季节,气温逐渐的回暖,不仅仅是人们喜欢到户外进行运动,一些身体上的疾病也在不断地开始运动起来。在中医上讲,春季就要注意养肝的护理,这样才能促进身体的健康。 那么,春季吃什么才会促进我们身体的健康呢?请看爱华小编为您推荐的膳食建议吧。

  人们的身体是随着四季不断的变化的,您在生活中就要注意自己的养生常识。中医五行理论认为春属东方,五行归木,与五脏中的肝脏相对应。按照中医理论“四季各有侧重”的养生原则,春季养生重在“养肝”。中医认为肝主升发,性喜条达而恶抑郁,要想让肝气顺应春天自然之气,除了要注意调摄情志、适度运动,合理的饮食也显得尤为重要,具体而言,要注意以下几点:

  平衡饮食:饮食就是我们日常生活中重要的一项,同时,也是关系到我们身体健康程度的因素。若是经常暴饮暴食或者饥一顿饱一顿均会加重肝脏负担,因此要做到饮食有节。食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例,要多吃一些新鲜蔬菜和水果,以摄入足够的膳食纤维和维生素。切忌肥甘厚腻,因为长时间的高脂肪饮食会引起脂肪肝。此外,还应特别注意要少饮酒,以防酒精伤肝。

  青色食物入肝

  在春季的时候就要多吃绿色的食物,及时的补充自己的身体维生素的摄入量。药物中的青蒿、青皮都是入肝经的。食物中的青菜也大多入肝胆,如仙人掌,青柠檬,青黄瓜等,当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麦苗色青,还是治疗黄疸的良药。在口苦口干比较明显时,如果不是血虚所致的虚火,可食用黄瓜、绿豆等都有清肝火、解毒的效果,但虚热以养阴血为主,阴血足则火自然敛降。

  早睡眠以养肝

  良好的睡眠也是一种健康的生活方式,睡眠充足的话,也会促进我们身体的健康的。夜卧则血归肝,根据中医子午流注理论,子时(23:00~1:00)属胆经循行时段,丑时(1:00~3:00)属胆经循行时段。因此应早睡眠,特别保证这段时间的睡眠,以利于肝胆的养护。肝病患者特别应注意保证睡眠,以使血能归肝,使药物能更好的发挥治疗效果。女性养生以养血为主,如果经常熬夜常常会阴血亏虚,造成面色萎黄、失眠多梦、月经量少等肝血亏虚的症状。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/3840771/524702829.html

更多阅读

春天养肝护肝吃什么好 春天吃什么能养肝护肝

三联阅读配图肝为人体重要脏腑之一,为魂之处,血之藏,筋之宗。春季人体肝气当令,补五脏应以养肝为先。肝的生理特性就像春天树木那样生发,主人体一身阳气升腾。那么春天吃什么能养肝护肝呢?养肝护肝吃什么呢?下面就告诉你春天吃什么能养

大枣米饭 春季养肝吃大枣扁豆粟米饭

   春季是养肝的大好时节,你知道春季养肝吃些什么吗?什么食物是适合春季养肝吃的呢?  养肝食疗方  大枣扁豆粟米饭  大枣5枚,粟米100克,扁豆50克,白糖适量。大枣、粟米、扁豆淘洗干净后入锅,加适量水,大火煮沸,再小火煮

春季养肝吃什么 春季养肝多吃猪肝

 中医养生讲究因时制宜,春季是万物生发的季节,从中医五行来看,春季对应的脏腑为“肝脏”,因此,春季养肝是中医季节养生的重点。以形补形春养肝 吃猪肝中医理论认为,疾病养生和饮食之间关系密切,尤其是“以形补形”的理论更是主张调养五

女人吃什么养肝护肝 吃什么养肝护肝

 养肝护肝可以吃哪些食物爱华阅读配图  1、豆芽菜。春季应该适当吃一些应季节的芽菜,而豆芽菜有清热功效,能对抗春季上火现象。豆芽菜还能帮助五脏从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾胃。  2、野菜。春季吃野菜的作用也

春天养肝护肝吃什么好 春天吃什么能养肝护肝

爱华阅读配图   肝为人体重要脏腑之一,为魂之处,血之藏,筋之宗。春季人体肝气当令,补五脏应以养肝为先。肝的生理特性就像春天树木那样生发,主人体一身阳气升腾。那么春天吃什么能养肝护肝呢?养肝护肝吃什么呢?下面就告诉你春天

声明:《春季养生养肝 春季养肝吃什么好_春季吃什么保健养生》为网友違笑分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除