食材选择】：有机熟黄豆、奶粉、蛋白粉、综合坚果、黄瓜、葡萄、大枣
【具体做法】：把所有食材放入料理机，加入好温水600ml，一分钟搞定，营养师就是任性
【营养点评】：
1、很补钙——黄豆选择有机的，泡一晚上催芽后营养素翻倍，上锅蒸30分钟，加入全脂奶粉或牛奶都可以，此搭配可谓钙中钙组合。
2、好蛋白——豆蛋白 奶蛋白=蛋白质充分互补，更好吸收更营养。
3、维生素——黄瓜清香，葡萄酸甜可口，关键是一定要连皮带籽一起吃才营养
4、很补铁——干大枣带核，富含铁元素，借助了葡萄和黄瓜的VC更好吸收转换
5、很益智——综合坚果富含各种好的脂肪酸(注意要选择生的，最少八种以上)
冬季进补吃什么好 随着一阵阵冷风带来的寒意，气候宜人的秋季渐渐离我们远去，天寒地冻、万物收藏的冬季即将到来。众所周知，冬季的气候特点为“寒”。传统医学认为，寒为阴邪，人体受外界影响，阴气也相应增加，伤及人体的阳气。此时人体为抵御
冬季进补吃什么好    随着一阵阵冷风带来的寒意，气候宜人的秋季渐渐离我们远去，天寒地冻、万物收藏的冬季即将到来。众所周知，冬季的气候特点为“寒”。传统医学认为，寒为阴邪，人体受外界影响，阴气也相应增加，伤及人体
在日常生活中，男人们由于整日忙于工作再加上生活和工作压力日益增大的缘故，导致肾虚、脾虚等各类虚男的人数变得越来越多，冬季是一个适宜进补的好时节，那么男人冬季该如何进补呢?男人冬季进补吃什么好呢?下面爱华阅读小编给男性朋友
  秋季进补吃什么好呢?秋天吃蘑菇可预防肿瘤，吃苹果有助抗氧化，吃核桃能养肝补肾，吃鱼肉能预防心血管疾病等等，现在就来和大家一起分享秋天进补的饮食心得。爱华阅读配图 1、海藻：促进细胞膜流动 海藻含有丰富的蛋白质
冬季是一个适宜进补的好时节，那么男人冬季该如何进补呢?男人冬季进补吃什么好呢?下面爱华阅读小编给男性朋友们推荐最适宜冬季进补的养生汤。 1、三色排骨汤 玉米是营养价值极高的食物，有健脾益胃、防癌抗癌的作用。往排
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