高血压人饮食注意哪些 高血压老人的饮食禁忌

   我们都知道,高血压患者在饮食方面要特别注意,尤其是有高血压的老人。那么,老人高血压吃什么好呢?一起来看下吧。

 

 

  食物中对人体最重要的莫过于“六大营养素”,即蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和水。人们可以通过植物、动物中摄取到这六大营养素,老人高血压在摄取六大营养素时,要注意哪些能吃、哪些不宜吃。

高血压人饮食注意哪些 高血压老人的饮食禁忌

  1、蛋白质

  脂肪过多、加工工序比较复杂的食物不适合高血压患者食用,比如五花肉、肥牛、排骨、金枪鱼、腊肉、香肠等,特别是超重、肥胖的高血压病人更不宜食用。高血压病人日常最好通过猪瘦肉、牛肉、蛋类、牛奶、大豆制品等摄入蛋白质。蛋白质不易消化,容易增加心脏的负担,所以高血压患者摄入蛋白质应适量,每日食物中蛋白质的含量以每公斤体重不超过1克为宜。

  2、碳水化合物

  是维持生命活动所需能量的主要来源,高血压病人可以选择米饭、粥、面、香芋、软豆类(即新鲜的豆类,未经晒干等处理),尽量不用番薯、干豆类作为主食。

  3、脂肪类

  高血压患者在烹饪食物时最好使用

  

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