治疗老年人便秘的偏方 老人便秘怎么治

 

  便秘怎么治?

治疗老年人便秘的偏方 老人便秘怎么治

  1、首先要从饮食调理入手,注重饮食健康而多面、营养。

  2、多吃蔬菜、水果,玉米、粗粮等,增加膳食纤维摄取量。

  3、排便习惯和排便的生物钟大家一定要调节好,注重加强锻炼。

  4、有些便秘是由疾病引起的,如肛周疾病等等,那么我们就需要先治好疾病,缓解便秘。

  5、药物治疗也可以缓解便秘,交替使用各种泻药,但是前提是不伤身体的情况下,有时候药物治疗比较有针对性。

  6、还有一种治疗是采用大肠水疗法,可以帮助清洗肠道细菌,润肠通便。这种人为的治疗便秘的方法,对于情况很严重的便秘患者,可以一试。

  如何调整起居习惯改善慢性便秘?

  1、定时排便很重要

  要确定一个适合自己的排便时间(最好晨起或早饭后,因为此时直肠反射较活跃),到时候不管有无便意,都要按时如厕,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。

  2、饮食“不过细”

  食物中缺乏植物性纤维和水分摄入不足,是诱发便秘的重要原因。因此便秘患者应设法增加植物纤维性食品的摄入,植物纤维在肠道内能吸水膨胀,使粪便软化并增加粪便量,还能促进肠道内正常菌群的繁殖,进一步促进粪量增加。

  这就要求患者在选择主食时要做到粗细搭配,不宜过于精细,尽量多吃一些如荞麦、玉米一类的粗粮。副食品应丰富多样,在各类蔬菜中含纤维素较多的品种有芹菜、韭菜、菠菜,海藻类(如海带、裙带菜、海蜇、紫菜等)、豆芽、白萝卜、胡萝卜等。

  多数水果含有丰富的植物纤维。尽量增加这些副食品的摄入,有利于改善便秘症状。此外富含油脂类的食品如花生仁、核桃仁、芝麻以及像蜂蜜一类的大分子糖类食品也具有良好的通便作用,宜经常食用。

  3、适当多饮水

  每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。平时也应多饮水,不要等口渴时才喝水。

  4、体育运动少不了

  慢性习惯性便秘多因工作或环境的关系,不能按时排便或忍便不解,久而久之由于直肠对刺激的敏感性降低而造成排便的实践性规律延误而形成。因此患者要认识定时排便的重要性,并建立起正常的排便习惯。由于早饭后肠胃反射更强,因此应该变不吃早饭的习惯,无论早餐后有无便意,皆应入厕训练十分钟左右,如此经常训练,可以逐渐形成规律的排便习惯。

  适度的运动对于改善便秘很有好处,中医学认为“久卧伤气,久坐伤肉”缺乏运动可使脏腑功能低下,而诱发便秘。西医学也认为腹肌、膈肌无力是造成便秘的因素之一。因此提倡便秘患者应适当增加运动,如跑步、散步、体操以及其他形式的体育运动,患者可根据自身条件,选择适宜的运动方式,并经常进行自我腹部按摩,以改善气血流通,促进胃肠蠕动和便秘的康复。

  5、保持乐观的情绪

  精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此,保持心情愉快,以避免便秘的发生。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/3815071/600624801.html

更多阅读

治疗痤疮的偏方 如何治好痤疮

治疗痤疮的偏方。痤疮,青春期后体内激素水平改变,雄性激素水平增加,导致皮脂腺分泌旺盛,多种因素综合作用所致的毛囊皮脂腺产生慢性炎症,表现出来的症状就是痤疮。   随着生活节奏加快,学习工作的压力加大,痤疮患者有很多,由于对痤疮治疗

治疗荨麻疹的偏方 治疗荨麻疹的土方法

治疗荨麻疹的偏方——简介荨麻疹是一种常见的皮肤疾病,发作时皮肤剧烈瘙痒,严重影响患者的工作和生活。民间有不少治疗荨麻疹的偏方,下面为大家做下介绍。治疗荨麻疹的偏方——方法/步骤治疗荨麻疹的偏方 1、石韦150克,煎水外洗患处,每

快速治疗伤风感冒的偏方 怎样治疗伤风感冒

现在早晚和中午的温差很大,特别是老人和小孩稍不注意就容易感冒,如果治疗及时,完全可以马上解决问题,避免上医院。下面介绍两种快速治疗伤风感冒的偏方:1:如果遇到风寒感冒,鼻塞,流鼻涕,咳嗽,头痛等症状,应该立即找一个吹风筒{女同志用于吹头

导致便秘的原因 导致老年人便秘的原因有哪些、原因分析

导致老年人便秘的原因有哪些、原因分析――简介许多人都知道多吃蔬菜和水果可以预防和治疗便秘,但对老年人而言,便秘发生的原因复杂多样,因少吃蔬菜、水果引起的便秘仅占少数,大多数老人便秘是由多种因素共同作用的结果。导致老年人便

治疗老年人便秘的偏方 老年性便秘怎么办

? ? 便秘在老年人群中较为普遍。由于便秘,粪便在肠道内滞留时间过久,产生的氨、硫化氢、吲哚、亚硝胺等有毒物质不能及时排出体外,被吸收进入血液,对机体组织造成一定的危害。可以引起早衰、营养不良、肥胖、肠癌及某些精神障碍等病。

声明:《治疗老年人便秘的偏方 老人便秘怎么治》为网友二环十三郎分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除