男性备孕食谱 男性备孕食谱有哪些

 男性备孕食谱

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  1、洋葱牛肉

  材料:牛柳、洋葱、蚝油、香油、生粉、嫩肉粉

男性备孕食谱 男性备孕食谱有哪些

  做法:把牛柳垂直切成薄片,加入蚝油、色拉油、料酒和少许淀粉以及嫩肉粉腌制15分钟左右,将洋葱切成小块备用,在锅中放油,加入牛肉片炒至变色,然后加入洋葱片炒出香味,加蚝油、糖、香油翻炒熟即可出锅。

  推荐理由:洋葱中含有微量元素硒,它可以有效增强精子细胞的活力和代谢能力。

  2、胡萝卜海鲜粥

  材料:胡萝卜、基围虾、糯米、猪肉哦,料酒、葱花

  做法:把糯米洗净后用水浸泡1个小时,把猪肉切成细条,用盐和料酒腌制,把基围虾洗净处理好,把胡萝卜切成丁。把糯米下锅煮软后,再加入基围虾、猪肉和胡萝卜丁,一起煮熟后撒入葱花即可食用。

  推荐理由:含有丰富的蛋白质和维生素A、钙、锌、硒等,有利于增强精子活力。

  3、莲藕烧墨鱼

  材料:莲藕、墨鱼、五花肉

  做法:把墨鱼去掉内脏和硬壳并清洗干净,沿着墨鱼斜着切条不切断,再反方向切,形成十字花刀,然后把墨鱼切块。在锅中放油加豆瓣酱炒香,加葱、姜、大蒜翻炒,加猪肉炒变色,再加入莲藕与墨鱼块翻炒,最后加入白糖和老抽,炒匀后加清水,用大火烧开,再转小火烧20分钟,即可食用。

  推荐理由:墨鱼中富含精氨酸,能增强精子的活力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

  

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