清明吃什么蔬菜养生 清明养生吃什么

　　春季已过半，清明即将到来，而这种易寒易暖的季候我们该吃些什么增补身材营养呢？吃网小编保举几款最得当春天吃的食品！

最得当的补品：大枣蜂蜜最养肝

春天是肝气最足、怒气最旺的时辰，以是在饮食上我们要多选择护肝健脾的食品，应添加大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实，可以天天做一点粥来食用，不只可以辅佐护肝健脾胃，还可以辅佐滋补、增进气血。

最得当的生果：草莓

这个时辰草莓恰恰大批的上市，其它草莓中含有较高的维生素C，铁含量也是生果中最高的，而维生素C和铁团结恰恰就是最好的养颜益肤的绝好搭配。总统娱乐城康健网lyse.cn提议在天天的上午和下战书吃上几颗多汁适口的草莓可以顿感精力，赶走春困。

最得当的青菜：小白菜、油麦菜

在蔬菜的选择上，以深绿色蔬菜为住，叶菜为佳，其营养代价较高，同时热量极低。同时选择一些略有苦味的蔬菜可以辅佐祛火解毒，好比一些常见的：小白菜、油麦菜、油菜、茼蒿、苦莒等。

最得当的饮料：红茶

许多人喜好品茗，早春季候，气候如故异常寒凉，以是提议如故选择红茶可能是乌龙茶，晚春后可以逐渐换做绿茶。

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