爱华网最简单的瘦腿方法
走路也能瘦腿?对，你没有看错，走路也可以瘦腿，因为走路也是一种有氧运动，走路能够消耗热能以及燃烧脂肪，并且能够锻炼腿部的肌肉，同时可以让腿部的肉肉变得紧绷，而更有曲线美。
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1、穿高跟鞋走路瘦腿诀窍
很多的女生都会遇到“长期走路双腿没有瘦，反而有肌肉块”这样的问题，特别是长期穿高跟鞋的MM。因为长期走路是可以锻炼到腿部的肌肉，相当于运动，所以咱们回家以后，必须要对腿部进行按摩放松肌肉。如果是每天都穿高跟鞋的MM，那么一定要知道穿高跟鞋瘦腿诀窍：
a.穿上高跟凉鞋，上半身挺直(注意姿势，不要前倾或后仰)，吸气收小腹，把气停在胸腔的位置。
b.以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。切记大腿一定要抬起来，这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。
c.跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用“脚板中间的部位”着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。
d.两脚交互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了。
2、坚持走路才能瘦腿
平时坚持走路双腿变瘦了，可是一旦不坚持的话，双腿反正变粗了。部份的MM坚持走路，腿部都会明显变瘦，同时也会起到提臀的效果，臀部也会明显变得漂亮。可是很多女生疑惑的是，一旦不坚持走路，腿部反而会变粗。
因为平时坚持走路的话，腿部的肌肉得到锻炼后，自然会减去多余的赘肉，并且腿部的肉肉自然也会变得紧绷起来。可是只要一段时间没有坚持的话，腿部的肌肉就会变得松驰，所以看上去会感觉变粗了这个样子。只要继续坚持走路，腿部松驰的肉肉就会变回紧绷。
3、走路姿势要正确
不正确的走路姿势往往会导致不良的腿型和腿部肥胖。
不正确的走路姿势：
1)内八字走法：很多MM觉得内八字走法会很可爱，可是内八字走法很容易造成O型腿。
2)外八字走法：外八字走法会令到膝盖向外，完全没有气质可言，甚至会造成X型腿。
3)踢着走：踢着走特别容易令到双腿变肥胖，如果您平时习惯踢着走的话，请尽快改掉。
4)压着走：长期压着走的话，会导致小腿肚的肌肉特别发达，甚至会造成萝卜腿的出现。
正确的走路姿势：
双目平视前方，颈正直，抬头挺胸，背部挺直，收腹提臀，腿部伸展膝盖内侧，腿跟先着地，保持走一条直线。
4、换个地方走一走
在不同的路面走路，会给身体和腿部带来不同的刺激，美腿瘦腿的效果会更好。
平时习惯于平时上走路的您，不妨尝试一下在草地、沙滩、或者是石子路上走，据专家研究报告，这样走路可以比平时走路更有效地消耗热量，燃烧脂肪，无疑是一个瘦腿的最快方法。
5、瘦腿袜或贴
一般来说，走路是一种非常有效的瘦腿方法，特别是对于脂肪型的粗腿。可是如果是肌肉型的话，相对于效果不会特别明显瘦身纤体乐美塑身的乳液，或者塑身贴贴在肚脐或脚底，会通过磁石和黑膏药的双层作用，加速体内脂肪的运动，达到快速瘦腿的目的。
6、瘦腿小妙招
1)紧实大腿--锻炼
大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆积松弛的，而且比膝盖更粗壮，而大腿容易粗壮的原因，在于大腿的肌肉不够发达，皮下脂肪过于柔软的原因所造成的。充分锻炼大腿的肌肉，多做运动，努力锻炼自己的大腿，然后充分按摩，才能够慢慢改善粗壮大腿的烦恼。
改善小腿微循环：
2)瘦小腿--拳头拍打
先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。
3)减轻腿脚浮肿--靠墙
睡前将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下，将有助于腿部血液循环，减轻脚部浮肿。
4)消除赘肉--泡瘦腿浴
休假时，不妨利用市面上的浴盐或具有加速血液循环的植物精油放入浴缸中，泡个瘦腿浴。为了让精油功效快速的被肌肤吸收，可拿一个小碟子，倒进5毫升的植物性基础油，再加入二三滴你想要的精油种类，然后倒在掌心，均匀的涂抹在肌肤上，最好揉搓到有发热的感觉，方能促进循环，加速燃烧脂肪，消除赘肉的功效。
