立秋养生吃什么 立秋养生吃什么润肺

  立秋了,金风送爽,酷暑渐消。经过一个夏天的暑热熏蒸,人们的身体需要得到恢复。中医上讲肺主秋,立秋养生应当遵循润燥、补肺、养阴、多酸8字法则。学做以下养肺美食,立秋时节开启养生模式吧!

爱华阅读配图

  一、红枣秋梨汁

  食材:无核红枣80克,鸭梨或雪梨4只,蜂蜜150克,冰糖80克,川贝粉5克。

  做法:1.梨去皮绞取梨汁;2.将红枣、冰糖放入炖锅,倒入梨汁,大火烧开后小火熬40分钟;3.加入川贝粉熬20分钟,关火;4.放凉后加入蜂蜜,充分拌匀,放入密封罐里,冰箱冷藏。食用时用干净小勺取出,加入60℃以下的水搅匀即可。

  功效:本方滋阴润燥,润肺止咳,有效缓解秋季口干咽燥症状。

  二、红枣百合银杏羹

  食材:百合50克,去核红枣10枚,白果50克,牛肉300克,姜3克,盐3克。

  做法:1.牛肉洗净切薄片;2.白果去壳,用水浸去外层薄膜;3.百合、红枣和生姜洗净,生姜去皮切片;4.砂锅内加水,用猛火煲至水滚,放入百合、红枣、白果和生姜片,用中火煲百合至将熟,加入牛肉煲至牛肉熟,放入盐少许即可。

立秋养生吃什么 立秋养生吃什么润肺

  功效:本方有补血养阴,滋润养颜、润肺益气的功效,适合女性食用。

  三、红枣杏仁赤豆粥

  食材:去核红枣8枚,杏仁6克,赤小豆60克,粳米适量,白糖少许。

  做法:1.将赤小豆洗净,泡两个小时;2.锅中加水适量,放入粳米、赤小豆、红枣,大火煮沸;3.在半熟的粳米锅内加入杏仁、白糖,文火同煮至粥成。

  功效:适用于肺阴虚,虚火旺盛者。

        注:更多精彩养生保健常识请关注爱华养生知识栏目。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/3799871/671159203.html

更多阅读

早泄食疗方 吃什么能治早泄 治早泄的食疗方推荐

早泄是男性性功能障碍中最为常见的一种,也是困扰诸多男性朋友的一种男科疾病,那么男性该吃哪些食物治疗早泄呢?以下是由小编整理关于吃什么能治早泄的内容,希望大家喜欢!吃什么能治早泄1、成药自疗法(1)天王补心丹,每次9克,每日2次。

夏天吃什么养生 夏天养生应该吃哪些干果好

夏季吃干果能适当补足人体所缺乏的锌、铁、硒、微量营养素,但很多人都不知道夏天吃什么干果好?下面小编就来告诉你夏天养生应该吃的相关干果,欢迎阅读。夏天养生吃的干果1、松子松子仁味甘性温,具有强阳补骨、和血美肤、润肠通便、

经期不宜吃什么水果 夏天不宜多吃什么水果

夏天天气炎热,适当多吃些水果有利于身体健康,但是多少也是会得到相反的结果的喔,那么下面一起来看看小编为大家精心推荐的夏天不宜多吃什么水果,希望能够对您有所帮助。夏天不宜多吃哪些水果桃子桃营养特点是含铁量较高,另外含有蛋白

胃病吃什么药最好 中老年胃病吃什么好

中老年胃病吃什么好是我们要注意的,胃痛就是因为长时间不合理的饮食及精神压抑损伤了胃粘膜,那么下面一起来看看小编为大家精心推荐的中老年胃病吃的食物,希望能够对您有所帮助。中老年胃病吃的食物1、板栗炖母鸡原料:板栗500克,

声明:《立秋养生吃什么 立秋养生吃什么润肺》为网友闷青分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除