孕妇肠胃不好应该吃啥 孕妇肠胃不好怎么调理

  孕妇在孕期会出现肠胃不好等情况,那孕妇肠胃不好怎么调理?不妨改变之前的饮食习惯,比如少吃多餐,最好每天吃6顿,3个大餐3个小餐,如果在孕晚期,孕妇每周体重增加如果低于0.4公斤,就需要增加营养等,轻松解决“孕妇肠胃不好怎么办”问题。

孕妇肠胃不好应该吃啥 孕妇肠胃不好怎么调理


孕妇肠胃不好怎么调理

    第一、注意饮食清淡----爱华阅读

      孕期女性胃口变化很大,在孕早期,出现孕吐等现象,胃口不好,情绪变化也很大,这时候的孕妇应该吃些清淡的食物,最好是容易消化的粥类,同时要注意适当的运动锻炼,不要吃完饭就躺着,以免增加胃部的负担,或者喝点醋,促进消化吸收。

    第二、改变饮食习惯

      女性在孕期,相较于孕前,饮食有很大的改变,比如喜欢吃些酸性的食物。因此孕妇一定要注意改变之前的饮食习惯,比如少吃多餐,最好每天吃6顿,3个大餐3个小餐,如果在孕晚期,孕妇每周体重增加如果低于0.4公斤,就需要增加营养。

食谱推荐:

    1、果蔬色拉

      原料:150克土豆、80克苹果、100克香蕉、100克酸黄瓜、100克橙子、100克胡萝卜、30克甜玉米、30克豌豆、50克洋葱、20克色拉酱、2克胡椒粉、3克盐。

      做法:将以上原料备好,放入配料,搅拌均匀即可。

    2、牛肉酸菜汤

      原料:1000克酸白菜、250克瘦牛肉、250克土豆、250克胡萝卜、250克洋葱、100克奶油、250克番茄酱、250克黄油、6克盐、10克味精、3克香叶、2克胡椒粉。

      做法:先将胡萝卜去皮洗净切丝,葱头切丝,土豆去皮切角块,器皿内放黄油炒葱头、香叶,炒出香味后放入胡萝卜,焖一会儿下番茄酱,等到出红油的时候,放入酸白菜丝,用中火煮20分钟,倒入清汤,放入土豆块,烧沸后下盐和味精调好口味;上汤的时候汤内放煮牛肉,酸菜上浇酸奶油,撒上胡椒粉即可食用。

  

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