1.减肥节食
很多年轻的女性为了追求苗条的身姿,总是通过节食的方式来减肥,饮食极为不合理,不愿意喝牛奶,偏食素食,结果导致钙质摄入不足,造成骨密度峰值不高,容易出现骨质疏松症。还有些女性过分的减肥,致使体内的脂肪比例很少,因雌激素的形成需要脂肪的参与,脂肪不足,雌激素合成就不足,雌激素水平长时间下降,会加速骨骼钙质的丢失。
2.经常喝可乐
经常喝可乐会使人体的骨骼变的更脆弱,这是因为可乐中含有磷酸,可造成人体内骨钙的丢失,因此担心患上骨质疏松症的女性最好不要喝太多可乐。
3.吸烟也会增加发生骨质疏松的危险
因为吸烟可以影响骨密度的峰值,而骨密度峰值越低,越容易发生骨质疏松,青年时吸烟会导致一定程度的骨质丢失,虽然在年轻的时候没有表现出来,但是进入老年期以后可能就会表现出骨质疏松。
4.经常喝酒容易导致骨质疏松
酒精进入人体内,可以和其他无机物或某些有机物发生化学反应,产生一些新的物质。这些新物质会导致骨质疏松症的发生。所以长期过量饮酒,会对骨骼的生长、发育产生影响,加快骨质的丢失。
5.吃盐过多容易发生骨质疏松
盐摄入过多,多于的钠盐就必须排出体外,而人体在排钠的同时,往往把钙也一并排出体外,因此造成钙的丢失,而影响骨密度。