健身球锻炼方法 健身球的锻炼守则是什么

 

  运动者在做健身球运动时应准备水和毛巾,随时补充水分。

  做健身球运动的运动者建议穿紧身的服装,因为在做运动时,人体时常会和球接触,宽松的衣服会使动作不灵便。另外,选择紧身衣裤这样能更好的看到自己肌肉的力度及收缩,使动作更加规范。

健身球锻炼方法 健身球的锻炼守则是什么

  鞋要选择软底或赤脚,可帮助锻炼脚背、脚支、脚跟及脚踝还可稳固身体。同时鞋子最好选择防滑底的,当然这也需要根据健身中心地面的情况来考虑。

 

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