秋季养生lcbdev 秋季养生总则

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  秋天,是从立秋至立冬这一段时间,中间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气,其中中秋为气候转变的分水岭。

  那么,秋天又应该如何进行养生呢?这就应先从秋季特点讲起。中医学认为,燥为秋季主气,称为“秋燥”,其气清肃,其性干燥。因为肺司呼吸、合皮毛,当天地之间燥邪弥漫,则肺先受害,表现为:口渴咽干,音嘶便秘,皮肤干燥,干咳少痰或痰中带血等症状,影响人们的正常生活。因此秋季养生关键是要防燥护阴。

  《管子》指出:“秋者阴气始下,故万物收。这里是说秋天阳光渐收,阴气渐长,万物成熟,以待收获。从秋季的气候特点来看,秋季是一个由热转寒,即“阴消阳长”的过渡阶段。人体的生理活动,随“夏长”到“秋收”,而相应改变。因此秋季养生不可脱离“收养”这一原则。也就是说秋冬养阴。《黄帝内经》说“秋冬养阴”是指在秋冬养收气、养藏气,顺应天地运行的道理,以便为来年的气生发打好基础。

  《礼记》说:“西方为秋,秋者,愁也。”《汉律志》载:“秋天为少阴,为西方,西者,迁也,阴气迁落,万物收敛。”所以人应当审时度气,不要过度耗散精气,适当收敛,以保护生命旺盛的生机。

 

  由此可见,秋季养生要旨是:防燥护津,收敛宁神。

  

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