吃鸡心的好处和坏处 鸡心的营养价值

吃鸡心的好处和坏处 鸡心的营养价值

  鸡心的食物营养成份知识普及:鸡心的功效以及食用禁忌生活百科知识。鸡心食物营养价值高,有很多种菜系佳肴做法。鸡心无论蒸煮,清炖,还是烧卤,煎炸,都风味香浓,营养丰富。鸡心还具有较高的食疗营养价值。本篇介绍鸡心的营养价值剖析,食物食材营养手册,令您在生活中做到健康饮食。

热量(千卡)     172     硫胺素(毫克)     .46     钙(毫克)     54
蛋白质(克)     15.9     核黄素(毫克)     .26     镁(毫克)     11
脂肪(克)     11.8     烟酸(毫克)     11.5     铁(毫克)     4.7
碳水化合物(克)     .6     维生素C(毫克)     0     锰(毫克)     .04
膳食纤维(克)     0     维生素E(毫克)     0     锌(毫克)     1.94
维生素A(微克)     910     胆固醇(毫克)     194     铜(毫克)     .27
胡萝卜素(微克)     .9     钾(毫克)     220     磷(毫克)     176
视黄醇当量(微克)     70.8     钠(毫克)     108.4     硒(毫克)     4.1
 

  

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