发布时间:2024年11月06日 16:43:34分享人:挥笔朝夕来源:互联网10
抖空竹是我国传统的民族体育项目之一,有着悠久的历史。它以一种独特的姿态,给人以力的体验与美的享受。其实,抖空竹还是很好的养生运动,尤其对老年人来说,一起来了解一下吧。
“嗡唔……嗡唔……”每天清晨或是傍晚,公园里都会传出这种节奏感很强的声音,原来是一群神采奕奕的老年人在抖空竹。只见他们时而提拉,时而抛扔,空竹一会儿高过头顶,一会儿穿梭腿间……在空中划过一道优美的弧线后,空竹总能稳稳地落在线上,看得游园的市民眼花缭乱,大呼过瘾。
抖空竹看上去只是简单的上肢运动,实则要靠四肢的巧妙配合才能完成。抖空竹的运动量可随意控制,不必与人争、抢、冲、撞,也不受场地限制,具有占地小、器具简单投资少、男女老少皆可参加等特点,其锻炼效果堪比慢跑、游泳、骑车、划船、爬坡、越野和徒手体操等。
抖空竹好处多多
研究表明,老年人和慢性病患者坚持抖空竹大有好处
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