一天吃几个苹果最合适 一天最多吃几个苹果

 一天最多吃几个苹果

一天吃几个苹果最合适 一天最多吃几个苹果

爱华阅读配图

  早上吃苹果最好,每天一个即可。俗话说:早上的苹果是金苹果,中午的苹果是好苹果,晚上的苹果是烂苹果。苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以早晨吃苹果营养价值很高。晚上吃了苹果它还来不及消化,长时间再胃里就成烂苹果了。

  另外饭前一小时吃水果最为有益。其理由是:水果属生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增高等反应,有利于保护人体免疫系统,从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外,饱食之后吃水果,所含果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀腹泻,故餐后需待一小时后再吃水果。

  传统习惯认为,饭后吃水果是良好的饮食习惯。但是近来研究发现,这一观点并不科学,饭后吃水果会给消化功能带来不良影响。饭后吃的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,并且会影响食物的消化与吸收,给消化功能带来不良影响。另外正餐前吃水果也不适宜,这会影响人的正常食量,人体肠胃也不能完全吸收水果中的营养物质。

  苹果吃多了会怎么样?

  苹果吃多了不行刚成熟的苹果内含有一定量的鞣酸和果酸,果酸遇胃酸可产生沉淀,鞣酸则与蛋白质结合成不溶于水的鞣蛋白,胃酸与鞣酸作用,还会生成一种极粘稠的胶状物,进一步与植物纤维及食物残渣等胶合成团块,这种团块可以堵塞胃肠道,造成梗阻,必须手术治疗。对婴儿来说,无论是煮水或吃苹果泥,都要选用质量好的成熟苹果,根据月龄,每日0.5~1个,分两次吃就可以了。饮食常识

  不少人把水果当饭吃,以为既减肥又有营养。医生提示,过量食用水果容易患上“水果病”。如吃橘子过量,其中的叶红素易引起皮肤色素沉淀,出现类似肝炎的黄疸,若空腹吃还会引起肠胃病,甚至引起胃结石症;梨、香蕉均属寒性水果,过量食用则会对胃功能造成损害。香蕉富含钾盐,肾炎患者过量食用,会加重病情;孕妇食用山楂过多,会刺激子宫收缩,导致流产;吃多了苹果、桃、枇杷、西瓜等含糖量较多的水果,会使人血液中胆固醇含量提高而可能诱发冠心病。

什么时候吃苹果最好苹果不正确的吃法晚上睡前吃苹果好吗苹果属于哪类水果女人每天吃一个苹果有什么好处  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/3742771/503608844.html

更多阅读

每天睡几个小时最合适:话说最佳睡眠时间

每天睡多少觉合适要因人而异,大多数人需要保证7到10个小时的睡眠。美国斯坦福大学人类睡眠研究中心推荐了两种方法,可以帮你好好计算一下自己到底需要睡多长时间。利用度假时间计算睡眠时间专家建议人们在度假时记录自己每

莲雾一天能吃几个 莲雾一天吃几个好

   莲雾一天吃几个好?  无论是莲雾还是其它水果,一下子吃太多也是不好的,还是要悠着点吃。不过一下次吃了N个莲雾,其实问题也不大,毕竟水果吃多也不会对身体有什么影响,不过可能肚子会不太舒服,为你的肠道着想,真的不要贪吃莲雾

吃了三个柿子 一天可以吃几个柿子

 一天可以吃几个柿子爱华阅读配图  一天可以吃几个柿子?柿子含有大量柿胶,如果空腹食用,会与胃酸发生反形成凝块,即“胃柿石”,对消化功能有严重影响。柿子最好少吃,一天一般1到2个即可,而且应该在饭后食用,不能空腹食用,而且避免

山竹外壳硬的能吃吗 山竹一天可以吃几个

 山竹一天可以吃几个?爱华阅读配图  山竹具有降燥、清凉解热的作用,健康人群都可食用山竹,但每天吃3个就足够了。山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用会引起便秘。山竹含糖较高,因此肥胖者宜少吃,糖尿病人不宜食用。山竹

声明:《一天吃几个苹果最合适 一天最多吃几个苹果》为网友云淡月浅分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除