向天果必知的三大禁忌 喝酸奶必知三大禁忌

   很多朋友养成好习惯,每天早上喝酸奶,因酸奶中含有多种丰富的营养物质。专家称,喝酸奶也是有很大学问的,喝对了养生,喝错了伤身。今天小编就为大家介绍喝酸奶的三大误区,感兴趣的朋友马上一起来了解吧!

  1、酸奶和酸奶饮料是一回事儿

  如今,不仅酸奶的品种琳琅满目,而且酸奶饮料也层出不穷,你很有可能把不是酸奶的"酸奶"买回了家。酸奶是由优质的经过乳酸菌发酵而成的,本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料,只是饮料的一种,不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大,酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。按照乳品行业的规定,100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2.9克,而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。

  贴心Tips:酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品,它在解渴的同时还有一定的营养价值,但是绝不能代替牛奶和酸奶。

向天果必知的三大禁忌 喝酸奶必知三大禁忌

  2、酸奶比牛奶更营养

  很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养,事实上从营养价值来说,两者差异不是很大。不过,酸奶与牛奶相比,酸奶更易于消化和吸收,使得它的营养素的利用率有所提高。此外,牛奶中所含的糖分大部分是乳糖,有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶,影响了对乳糖的消化、吸收和利用,造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻,称为"乳糖不耐受症",此时可以用酸奶来代替牛奶。

  贴心Tips:患有乳糖不耐受症的人,如果在喝牛奶的同时,搭配一些淀粉类的食物,问题也能得到解决。

  3、喝酸奶多多益善

  酸奶,是不是可以随便想喝多少就喝多少呢?当然不是!喝酸奶要注意适可而止,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲,破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更不宜多饮。

  贴心Tips:对于健康的人来说,每天喝一两杯,也就是说,一天大约食用250-500克是比较合适的。

  上面讲完喝酸奶三大误区以及喝酸奶的好处,看完本文你没想到吧,原来喝酸奶一定要科学饮用,避开以上3点误区,养生也是一种不错的选择。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/3708571/749125268.html

更多阅读

做流产前期准备 投保必知的三大前期准备

  “天有不测风云,人有旦夕祸福”。生活中各种意外和疾病,比如失业、大病、伤残、车祸、空难等,随时可能发生。通过购买保险,我们就可以有效地减轻、避免上述意外疾病对家庭的影响和伤害。保险已经成为家庭生活的必需品,是家庭财务不

秋季钓鱼技巧 秋季钓鱼必知的六大技巧

   秋季钓鱼必知的六大技巧  秋季是一年之中的第三个季节,也是钓鱼的第二个旺季。正值秋季,我们就来说说秋季钓鱼的几点注意事项吧,希望对各位钓友能有所帮助。  一、钓早  钓友们都知道,早晨是鱼儿进食的第一个高峰。

向天果必知的三大禁忌 喝酸奶必知三大禁忌

   很多朋友养成好习惯,每天早上喝酸奶,因酸奶中含有多种丰富的营养物质。专家称,喝酸奶也是有很大学问的,喝对了养生,喝错了伤身。今天小编就为大家介绍喝酸奶的三大误区,感兴趣的朋友马上一起来了解吧!  1、酸奶和酸奶饮料是

枸杞子泡水禁忌必知 男性剃须必知的八大禁忌

   剃胡须前首要工作是用温水洗脸,让皮肤毛孔尽量的张开,这样不仅有利于更加干净的剃须,更重要的是能减少进入毛囊的细菌,避免毛囊炎症和减少刮脸后的烧灼感。爱华配图  剃须八大禁忌  禁忌一:不要从不同方向刮同一处胡须

声明:《向天果必知的三大禁忌 喝酸奶必知三大禁忌》为网友靠自己最保险分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除