吃青椒会上火吗 如何避免吃青椒上火

 如何避免吃青椒上火

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  加醋烹饪:烹饪的时候加些醋,也能缓解辣味,在炒青椒的时候,趁热烹入一勺醋,能够大大中和辣味。

  选粗粮为主食:如果是吃比较辣的青椒,那可以选择粗粮作为主食,因为粗粮中膳食纤维含量丰富,能预防因肠胃燥热引起的便秘。

  搭配凉性食物:吃青椒时,可以搭配一些凉性食物一起吃,能起到中和作用,像鸭肉、苦瓜、丝瓜、百合、绿叶菜、鱼虾等,降低上火几率。

  控制食用量:想要吃青椒不会出现上火情况,最重要的是能控制好食用量,一次不要吃得太多,在菜肴里面适量的放一点调味即可,一餐的量不宜超过60克。

  饭后吃水果:在吃了青椒之后,可以在吃饭后,适量的吃点酸味水果,酸味的水果含鞣酸、纤维素等物质,能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动,帮助吃辣的人滋阴润燥,像苹果、梨、石榴、山楂、葡萄等都是可以的。饮食常识

  吃青椒上火的症状:

  青椒性热,过量的食用很容易使得热毒在体内积蓄,出现上火的情况,上火症状主要表现为:口舌生疮、皮肤痤疮、牙龈出血、口干咳嗽、咽喉肿痛、肛门灼热、大便干燥等。

  吃青椒上火怎么办?因为吃太多青椒而出现上火症状的话,要减少或停止食用青椒,吃些下火的寒凉性食物,像苦瓜、黄瓜、绿豆、西瓜等,能帮助降低体内热气,缓解上火症状;如果上火情况严重的话,要及时的就医,在医生指导下服用下火药物。

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