爱华网对于疯狂的球迷来说，熬夜看足球比赛很多早已习以为常了，何况这还是四年才一次的全球性足球赛。业内人士也提醒到，熬夜看球赛并不可取，不仅会对身体产生影响，也是没有必要的。世界杯期间这么多场赛事，并不是每场球赛都值得熬夜。其实球赛就是过程和结果两个环节，有些赛事只要知道结果就行了，不需要熬夜看整个过程，第二天看看新闻知道就够了。而自己比较喜欢的球队比赛，也并不一定要熬夜。现在很多电视都有录播功能，网络上都有球赛视频，可以利用第二天空余时间观赛。
如果遇到自己特别喜欢的球队比赛，一定要熬夜看球，也有一些小技巧。据专家介绍，熬夜看球难免会感觉困乏，这时就需要提神饮料，最好以绿茶为主，这样可以让您神清气爽。还要注意要热饮，浓度不要太高，以免伤胃。同时还可以放一些枸杞子泡在一起喝，这样能滋补肝肾起到明目作用。熬夜看球也要像平时一样按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜第二天，午间一定要小睡一会儿。如果第二天感觉精神不振，应该运动一会儿，比如打打球，到户外走走，这是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。对于女性朋友来说，熬夜前一定要卸妆，先把脸洗干净，以免脸上产生厚厚的粉层或油渍。在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。专家还提醒到，一些白天上班较忙的体弱及慢性病患者，绝不可连续熬夜看球，以免诱发或加重病情。心脏病患者一般不宜看球，若一定要看球则必须备齐急救药品，最好有人陪伴护理，看球过程中，还不能过于激动，以确保安全，防止不测。
同时，想要熬夜的您，千万记住：
1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。
3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！
4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。
5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
熬夜须知
1、熬夜时要吃热的东西。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
