孕晚期打鼾 孕期睡觉打鼾有哪些危险呢

   孕期睡觉打鼾有哪些危险呢?

孕晚期打鼾 孕期睡觉打鼾有哪些危险呢

  很多准妈妈在孕中晚期都有打鼾的现象,这是因为身体肥胖、咽部狭窄,子宫增大使嗝肌抬高引起的,多见于肥胖、鼻咽部肌肉松弛或嗓子发炎的准妈妈。

  如果入睡后鼾声较轻、均匀,或偶尔只打一次,一般对身体没什么影响。如果入睡后鼾声大、时间长、不均匀,呼吸不畅,或总是打着打着就停止了呼吸,甚至能停十几秒中,然后被猛然憋醒,醒后不断喘气,就可能是疾病的信号了。

  这种多次的、长时间的呼吸暂停,可使准妈妈血氧含量降低,造成大脑缺氧,甚至导致胎儿宫内缺氧,危机母儿生命。非常危险,必须重视。

  打鼾严重怎么办?

  控制体重。严重打鼾不但会影响睡眠,还能使血压上升,尤其是有妊娠高血压的准妈妈,会加重病情。所以,准妈妈要合理控制好体重,防止鼻咽部脂肪阻塞呼吸道。吉林国健妇产医院产科医生指出,孕期体重每周增长最好不要超过一斤。怀孕时体重标准的准妈妈,整个孕期增长12.5kg最佳,瘦点的可以适当增加1-2kg,胖点的就少长点吧。

  注意饮食。平时饮食要营养均衡,多吃低热量的果蔬、杂粮,少吃或不吃高脂、糖、油的食物。

  保持运动。孕期运动要以中小强度的高频次有氧运动为主,避免纵向或负重运动,比如跳高、打篮球等。可以在餐后散步、慢跑、练习瑜伽,都是不错的选择。

  在孕中晚期后,睡觉最好 不要平躺,避免舌、腭、悬雍垂松弛后坠,除了预防窒息,还能避免压迫子宫,造成胎儿缺氧。如果准妈妈打鼾严重,建议及时就医,防止意外发生。

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