春季养生必吃十种食物 小满养生必吃3种食物

   小满节气养生吃什么?小满节气是炎热夏季的开始。小满时节,万物繁茂,生长最旺盛,人体的生理活动也处于最旺盛的时期,消耗的营养物质为四季二十四节气中最多,所以应及时适当补充,才能使身体五脏六腑不受损伤。那么小满节气最佳饮食原则有哪些讲究呢?小满养生吃什么最好呢?下面就给大家推荐三种最佳养生食物,一起来看看。

  小满节气最佳饮食之黄瓜

  黄瓜含有胡萝卜素,B、C族维生素,钙、磷、铁等无机盐及丰富的植物化学物质。常吃黄瓜有利于降脂、降血糖、抗肿瘤、抗氧化,预防大便干结,对糖尿病、高血压、高血脂、肥胖、便秘等症患者有好处;经常食用或贴敷、捣汁涂擦皮肤,还能有效润肤,减缓皮肤老化,减少皱纹产生。

  推荐吃法:小满节气最佳饮食将黄瓜当水果洗净生吃、凉拌、煮食、清炒、做汤均可,如凉拌黄瓜、糖醋黄瓜、紫菜黄瓜汤、黄瓜蒲公英粥、蓑衣黄瓜等。

  宜忌人群:平常人及糖尿病、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、酗酒等人群都适宜;脾胃虚弱、腹痛腹泻者不宜食用。

春季养生必吃十种食物 小满养生必吃3种食物

  小满节气最佳饮食之樱桃

  中医认为樱桃性温,味甘微酸;入脾、肝经,具有补中益气,健脾和胃、祛风胜湿、嫩白皮肤、去皱消斑的功效。樱桃可营养肌肤,提高机体免疫力,预防心血管病,防癌抗癌;其富含胡萝卜素,有助于维持正常视觉功能、促进儿童生长发育、维持上皮细胞的完整性并预防呼吸道感染和腹泻。

  宜忌人群:适用于脾胃虚寒、便溏腹泻、食欲不振、贫血、乏力者和痛风、关节炎、慢性肝炎病人;热性病及虚热咳嗽、便秘者忌食,肾功能不全、少尿者慎食。

  小满节气最佳饮食之桑葚

  桑葚富含有高效抗氧化功能的维生素E和人体必需的微量元素硒,有益于抗动脉硬化、抗癌、改善免疫功能及延缓衰老、促进生长、保护视觉器官。因此,常食桑葚,可营养肌肤、延缓衰老、明目、缓解眼睛疲劳干涩;改善白内障及糖尿病性失明者视觉功能;可提高机体免疫力,保护心血管功能,预防动脉硬化。

  宜忌人群:适用于贫血、自汗盗汗、须发早白、眼目昏花、遗精、神经衰弱、失眠健忘、肺结核、阴虚潮热、干咳少痰及便秘者;脾胃虚寒、大便溏泻者不宜食用,而且少儿多吃会影响机体对铁、钙、锌等矿物质的吸收。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/3635271/103624510.html

更多阅读

春季养生必吃十种食物 小满养生必吃3种食物

   小满节气养生吃什么?小满节气是炎热夏季的开始。小满时节,万物繁茂,生长最旺盛,人体的生理活动也处于最旺盛的时期,消耗的营养物质为四季二十四节气中最多,所以应及时适当补充,才能使身体五脏六腑不受损伤。那么小满节气最佳饮

春季养生必吃十种食物 小满养生必吃三食物

   小满节气养生吃什么?小满节气是炎热夏季的开始。小满时节,万物繁茂,生长最旺盛,人体的生理活动也处于最旺盛的时期,消耗的营养物质为四季二十四节气中最多,所以应及时适当补充,才能使身体五脏六腑不受损伤。那么小满节气最佳

春季养生必吃十种食物 最适合春季养生的8种食物

   立春是一年当中的第一个节气,立春意味着春天将要开始。春季万物复苏、生气勃勃,同时也是阳气生发的季节。中医认为,每个季节都有最适合的食物,适量食用可起到很好的养生功效。下面小编就给你具体介绍下适合在春季养生食用的八

春季养生必吃十种食物 春季养生 别碰这10种食物

  【导语】中医认为在春分时节正是调理体内阴阳平衡,协调机体功能的重要时机,因此我们要注意餐饮,把握好养生的好时机。不过,当人体新陈代谢不协调时,体内会出现某些元素的不平衡状态,致使早衰和疾病的发生。尤其在春分以及初春时节,此时

春季养生必吃十种食物 女性养生美颜需吃的十种食物

  现代人越来越注重养生,其中女性比男性更加注重,女性养生除了追求有一个健康的体魄外,还希望自己能够显得更年轻漂亮,那么爱华小编今天来给大家介绍下女性养生美颜需要吃的十种食物吧。  护肤: 西兰花  不仅营养丰富、口感绝

声明:《春季养生必吃十种食物 小满养生必吃3种食物》为网友私奔分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除