清肺润肺养肺的中成药 如何清肺养肺护肺_秋季养肺妙方大集锦

  如何清肺养肺护肺_秋季养肺妙方大集锦

  中医认为,秋季肺当令。早7-9点肺脏功能最强,是最佳养肺时间,有氧运动为首选。晚21-23点肺脏最弱,饭后口中含片梨,睡前刷牙时吐掉,可滋润肺脏。

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  [养肺支招]

  益肺--多喝水

  成年人秋天每日喝2000毫升水才能保证肺和呼吸道的润滑。清晨和睡前各饮200毫升,白天两餐间各饮800毫升,可使肺脏安度金秋。还可将水“摄”入呼吸道,方法:热水倒入杯中,鼻子对准杯口吸入,每次10分钟,每日2-3次。

  净肺--常咳嗽

  吸入污染物后,轻者可引起支气管、肺泡的炎症,重者可引起中毒甚至癌变。因此,秋日应常开窗通风换气,早晚选空气清新处主动咳嗽,清除呼吸道及肺部的污染物,减少肺部损害。

  润肺--重食疗

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  肺喜润而恶燥,秋天空气湿度小,尤其中秋过后,皮肤干燥、口干鼻燥、咽痒咳嗽等症会悄然登门。有选择地食用甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜等食物,可滋养润肺。

  护肺--勤沐浴

  金秋季节勤沐浴,有利于血液循环,使肺与皮毛气血相通。秋季洗澡,水温最好在25℃左右,浴前30分钟,先喝杯淡盐开水,洗浴时不宜过分揉搓,以浸浴为主。

  宣肺--笑一笑

  中医有“常笑宣肺”一说。大笑能使肺扩张,还能清理呼吸道,使呼吸通畅。秋天,开怀大笑时,可吸收更多氧气进入身体,让流畅的血液行遍全身。

  

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