宝宝缺锌多吃什么食物
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每个宝宝都是家里的掌上明珠,拿在手里怕摔了,含在嘴了怕化了。但总有那么些个孩子出现缺锌,那么,缺锌的孩子应当多吃哪些食物好?
宝宝补锌食谱推荐
猪肝泥
适合年龄:6个月以上
原料:猪肝
做法:
1. 将猪肝洗净去掉表皮的一层薄膜,用热水将猪肝焯一遍,然后煮熟、去筋。
2. 用料理器打成泥,直接喂给宝宝或加入米粉中给宝宝食用。
青豆牛肉末
适合年龄:1岁以上
原料:青豆、牛肉
做法:
1. 青豆洗净煮熟,去皮后待用。
2. 牛肉切成末或肉粒,加少量酱油腌制片刻待用。
3. 锅烧热加少许橄榄油,加入葱姜等调味,放入牛肉末或牛肉粒煸炒,炒至九成熟,加入青豆,炒片刻之后,加少许盐调味即可。
蒸鳕鱼泥
适合年龄:10个月以上
原料:鳕鱼
做法:
1. 鳕鱼洗净,上锅清蒸至软烂,可在上面摆两片姜片去腥。
2. 蒸熟后,去皮去刺,用勺子压成泥即可。
给宝宝补锌要注意什么?【锌的作用】
是一种微量元素,在人体中含量很少,作用却十分重要,可促进生长发育。对性腺发育和成熟有促进作用。可促进细胞免疫。如果缺乏可以造成生长发育停滞,性成熟推迟,嗅觉减退,出现厌食或异食癖,伤口愈合慢,易感染,孕妇早期缺锌可造成畸胎。
【过量补锌的危害】
目前由于商家大肆炒做补充锌的功效,所以有的妈妈就相信一些广告的宣传,把一些锌剂作为保健品给孩子吃,岂不知过量的补充锌剂会造成孩子锌中毒或者导致孩子性早熟。
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