医生提醒，睡觉前尽量少玩手机，最好是不玩。如果一定要使用手机，尽量在房间中开一盏灯，调低手机屏幕亮度，并且控制使用时间。
高一女生小夏是个手机控，睡觉前关灯后都要刷一会儿手机。
前段时间，小夏感觉看东西特别累，而且原先200度的镜片已看不清黑板了。她到市眼科医院一查，她视力已降至左眼300右眼350，还伴有干眼。
医生说，像小夏这样的病人遇到了不少，主要有两类：
一类是住校学生。他们大多在学校熄灯后还要摸黑玩手机;另一类是白领，由于白天工作较忙，晚上临睡前有浏览新闻的习惯。
摸黑玩手机对眼睛的伤害为何特别大?
因为手机屏幕本身就小，拿在手中经常抖动，白天长时间玩也会影响视力，何况关灯。而光线昏暗时，人们需要近距离才能看得清楚，精神集中且眨眼次数减少，时间长了容易眼睛疲乏、干涩。
有些人喜欢躺着玩手机，两眼用眼不均衡，时间久了还会造成左右眼睛视力偏差。
医生说，他在门诊还碰到过一位摸黑玩手机导致青光眼发作的病人。长期在黑暗的环境中用电脑或玩手机，使瞳孔扩大和眼内肌收缩，使眼前房角关闭，眼内房水不能排出，导致眼压升高，容易引发青光眼急性发作。
卖火柴的小女孩故事在大年夜到时候，一个小女孩孤零零的赤脚走在街头，她原本穿着的拖鞋跑丢了。她的一双小脚被冻得红一块青一块的，她的围裙里兜着一些火柴，手里还拿着一把。这一整天，她没卖掉一根。小女孩在墙角坐下来，蜷缩着身子，寒风
睡前做什么运动减肥效果最好?――简介很多MM平时工作忙碌，没有时间做运动。因此总会利用睡前十分钟做一些小运动，让身体的到舒展，赘肉得到收缩。但是睡前做什么运动减肥效果比较好呢？睡前减肥可以做以下动作，让你运动全身，简单实用不要错
  很多MM平时工作忙碌，没有时间做运动。因此总会利用睡前十分钟做一些小运动，让身体的到舒展，赘肉得到收缩。但是睡前做什么运动减肥效果比较好呢?睡前减肥可以做以下动作，让你运动全身，简单实用不要错过哦。 1、睡前运动瘦
电子科技时代，很多人过起了“夜猫子”的生活，尤其是精力旺盛的年轻人，更是把熬夜玩电子产品当成家常便饭。不过，美国研究人员发现，睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品会抑制褪黑激素分泌，引起失眠，长此以往会引起内分泌紊乱，女性容
 晚上睡前如何做美容爱华阅读配图 1、睡前严禁睡前吃宵夜。不想早上起床发现脸肿得像大饼一样，睡前两小时绝对要忍住不吃东西，尤其是含盐量高的食物是更容易让你水肿。 2、睡前做做床上小运动。睡前在床上做点小运动，3~
爱华网