营养早餐三明治的做法 营养早餐三明治的做法大全

   营养早餐三明治的做法大全

  香烤乳酪三明治

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爱华美食的做法配图

  材料:方包、鸡蛋、黄油、乳酪片。

  做法:1、将面包的一面均匀涂抹软化的黄油,另外一面涂满搅匀的蛋液;

  2、开小火,先将面包涂有黄油的一面朝下,放入热锅中,煎至焦黄就可以反过来让蛋液面朝下;

  3、待蛋液煎出蛋香味后,再反过来,黄油面朝下,将切碎的乳酪或整片乳酪片迅速放在蛋液面上,小火煎烤约2分钟,乳酪融化后关火;

  4、将两片面包相叠做成乳酪夹心的三明治即可,要趁热吃噢。

  火腿蔬菜三明治

  材料:面白片3片、生菜1片、鸡蛋1个、火腿1片、千岛沙拉酱或番茄酱、西红柿1个。

  做法:

  1、将鸡蛋打撒,开火,锅倒入适量油烧5-6分熟,将鸡蛋倒入,平铺在锅底,转中小火,将过轻微晃动,使鸡蛋不粘锅底,等鸡蛋底熟了,将鸡蛋翻一下,煎熟,关火,装盘被用

  2、生菜,西红柿洗好,西红柿横切

  3、拿一片面白片,涂上沙拉酱放一片生菜,再涂沙拉酱,放鸡蛋,再涂沙拉酱,再放一片面包片,再涂沙拉酱,再放西红柿,在涂沙拉酱,在放火腿,再涂沙拉酱,在放面包片

  4、将三明治四边切掉,用牙签固定,再斜对角切2下,摆盘就可以吃了哦。

  法式三明治

  材料:法棍半根、乳酪2片、火腿2片、鸡蛋一个、西红柿半个、生菜3片、蛋黄酱少许。

  做法:1、鸡蛋煮熟。将法棍切成一半,再从侧边将法棍切开3/4。

  2、将生菜和西红柿洗净。西红柿,鸡蛋,火腿和乳酪切片。

  3、将生菜,西红柿片,鸡蛋片,火腿片,乳酪片加入法棍中,挤上一些蛋黄酱即可

  香料鸡排总汇三明治

  材料:鸡胸肉2大块,俄立冈香料1大匙,蒜泥1小匙,橄榄油1大匙,黑胡椒少许,盐少许,全麦土司3片,美乃滋少许,美生菜1片,蕃茄片3片,起司片1片

  做法:1、将鸡胸肉均匀抹上所有材料B,冷藏12小时以上腌渍入味备用。2、用平底锅(不放油)将腌好的鸡胸肉两面各煎1分钟,再放入烤箱以180℃烤8分钟至熟,成为可口的香料鸡排备用。3、取1片全麦土司,抹上美乃滋,依序铺上材料D,盖上第2片土司,抹上美乃滋,放上香料鸡排,再盖上第3片土司便完成总汇三明治。4、在三明治的四边各插上牙签固定,用锯齿刀修去硬边,再将三明治直切或对角切成两半摆盘即可。

  香蕉花生酱三明治

  简单快捷,健康好吃的三明治,再配一杯牛奶,是很不错的早餐。材料:4片多种谷物切片面包(白面包也可以)、花生酱适量、1根香蕉

  做法:1、预热烤箱385度F(190度C)2、将面包放入烤箱 ,烤6-7分钟,直到面包成金黄色。3、在每片面包上抹一层花生酱。4、把香蕉切成片,放在其中的一块涂好花生酱的面包上。

  5、把另一块面包(有酱的一面)放到香蕉上面即可。

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