血淤体质养生原则 惊蛰养生血淤体质如何养生

  惊蛰养生

  血淤体质:

  凡是面色晦滞,口唇色暗,肌肤干燥,眼眶黑暗者多为血淤体质之人。

  体育锻炼:

  多做有益于心脏血脉的活动,如交谊舞、太极拳、保健按摩等能使身体各部都活跃起来的,是有助气血运行的运动项目。

  精神调养:

  血淤体质的人多有气郁之证,培养乐观情绪至关重要。精神愉快则气血和畅,经络气血的正常运行,有利于血淤体质的改变。反之,苦闷、忧郁会加重血淤倾向。

  饮食调养:

  常吃具有活血化瘀作用的食品,如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等,经常煮食一些山楂粥和花生粥。也可选用一些活血养血之药品,如当归、川芎、丹参、地黄、红花等和肉类煲汤饮用。

  痰湿体质:

  形体肥胖,肌肉松弛,嗜食肥甘,神倦身重是痰湿体质人的明显特征。

 

 

(爱华阅读配图)

  环境调摄:

  在阴雨季节,避免湿邪侵袭;不宜居住在阴冷潮湿的环境里。

  饮食调节:

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  应该多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物,如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、薏苡仁、红小豆等。少食肥甘厚味、饮料、酒类之品,且每餐不宜过饱。

  体育锻炼:

  痰湿之人多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动,活动量应逐渐增强,让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉。

  结语:惊蛰之后,天气渐渐的转暖。到处都是春回大地的一篇欣欣向荣的景象,这个时候的我们也要注意身体的保养,多吃一些润肺健脾的食物,也要记得少动肝火哦!

  

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