发布时间:2022年04月15日 10:03:22分享人:如叶般凋零来源:互联网28
现在生活节奏快,没有规律的饮食,使得许多女性的体内都藏了大量的“毒”,以下方法可以帮助女性自我排毒,非常实用!
方法:
一、是自我按摩:在肚脐下用手掌顺时针按摩50下,再逆时针按摩50下,早晚各一次,建议最好用掌心按摩。
二、运动:建议女性朋友每天快走30分钟,最好每天做一套健身操,帮助肌体增进新陈代谢,使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。
三、注意饮食:要吃得粗糙一些,吃一点粗的食物,如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜、水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、柿子、香蕉和菠菜等。
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