健胃消食片 中医养生 秋季按摩四缝穴健胃消食

  进入9月份以后,秋天气息逐渐变浓,不少人的胃口大增,喜欢吃肉类的人群开始胡吃海喝,这个时候人体增加最快的时候,如果不注重荤素搭配,摄入过多高蛋白食物,体重会有明显变化。因此,这个时候主要健胃消食,保持健康的体态。

  四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点。四缝穴原本是用来治疗小儿消化问题的穴位,但成人按摩“四缝”效果也较好。该穴对轻度的消化不良有一定的辅助治疗作用。最好用大拇指掐按,效果更显著。

  秋季可多吃薯类食物预防肥胖

  薯类食物(山药、甘薯、芋头、马铃薯)属于粗粮,富含B族维生素,钾、镁等矿物质含量也丰富,另外它还含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,预防便秘及由此引发的多种慢性病,如肥胖、糖尿病等。

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