立夏饮食养生之道 立夏养生吃什么_立夏饮食四多一少

立夏饮食养生之道 立夏养生吃什么_立夏饮食四多一少

  转眼间又到了立夏时节,立夏是我国二十四节气中的第七个节气,同时也表示即将告别春天,是夏天的开始,在立夏时节气温明显升高,炎炎暑日即将来临,此时雷雨增多,农作物将进入生长的旺季,当然了人同样如此,到了立夏气温多变,一会儿艳阳高照,一会儿暴雨天降,在这一时节湿气丛生,对于养生来说是十分关键的时刻,那么在立夏时节我们要如何养生呢?

  其实立夏养生有着这样一条说法,多甜多酸多苦多咸少寒凉,这样便可以很好的保护身体健康,减少因为季节变化而出现疾病的几率,现在恐怕有很多朋友会有这种疑问,为何这种饮食习惯可以保护身体健康,减少疾病呢?下面就让我们来详细了解一下立夏这些饮食习惯的好处吧。

  一、多甜

  立夏多吃甜味食物能够很好的保护身体,这是因为甜味食物入脾,能够补脾益气,祛除体内湿气,要知道在立夏天地间的湿气骤增,很多湿气进入身体,便容易导致身体健康遭受损害,因为补脾祛湿就是最为关键的事情。

  那么生活中哪些甜味食物在立夏可以多吃呢?其实诸如大枣、山药、草莓等食物,都可以帮助我们补脾益气,减少湿气对于身体的危害,因此我们在立夏想要保护好身体的健康,不妨多多食用这些甜味食物。

  二、多酸

  在立夏时节多吃酸味食物,同样可以帮助我们保护身体健康,因为立夏天气温度骤然升高,人体往往会流出大量的汗液,导致身体缺失水分,甚至因为出汗过多,还会出现缺水中暑的情况,因而多吃一些酸味食物是一个不错的选择。

  为何酸味食物能够帮助我们解决这一问题呢?因为诸如西红柿、杨梅、酸梅等酸味食物有着固护体表的效果,可以帮助我们锁住身体内部的水分,避免因为流汗导致体内水分流失过多这种情况出现,帮助我们保护好身体健康。

  所以我们在立夏时节可以多食用一些酸味食物,这样便可以很好保护身体健康,减少气温骤升大量出汗所带来的危险。

  三、多苦

  立夏多吃苦味食物同样可以帮助我们保护身体,因为夏季五行属火,五味为苦,而立夏多吃苦能够帮助我们保护身体,防止即将来临的苦夏损伤心气,危害肺气,因为苦味入心,所以可以帮助我们增长心气,减少立夏对于心气的损害,保护好心脏健康。

  当然了在立夏时节,苦味食物虽好却需要克制,因为心气过剩容易伤肺气,所以我们吃苦适当即可,那么苦味食物有哪些呢?其实生活中苦瓜、百合、菊花、苦丁茶都属于苦味食物,我们不妨多多食用一些。

  

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