如何预防中暑 如何预防中暑呢

 如何预防中暑呢

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  军训是每个孩子必须要体检的一个过程,军训是多数高中生和大学生的必需经历的一个集体活动,不过军训的时候外面的天气温度还是很高的,那么学生应该如何保护自己呢?如何预防中暑呢?

  1、多喝水及解暑饮料

  其实我们对于如果预防中暑,最好的办法就是多多喝水,因为喝水有利尿和排汗的作用,可以帮助散热,不让热气积累在人体。另外,我们也可以喝一些解暑的饮料,比如酸梅汤之类的,解暑效果都很好。

  2、注意抓紧时间休息

  军训期间并不是说一定要大家一直训练,也会有休息的时间,在我们军训课间休息的时候,我们就应该抓紧时间休息一下,还可以去洗个手洗个脸什么的,可以帮助降温防暑。

  3、如有不适报告老师

  军训期间,如果我们在训练过程中出现一些不适的感觉,比如头晕头疼、想要呕吐等的不适感,这个时候我们一定要及时报告教练或者老师,之后看是去边上休息一下还是跟老师一起去医务室看看。

  4、备一些解暑常见药

  我们在军训之前,可以去药店买一些常见的中暑药物,比如藿香正气液之类的,如果到时候在军训期间出现中暑症状,可以及时治疗。而一般的中暑药物是没有什么副作用的,只要在药店药师指导下购买就可以了。

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  5、防晒也要做全面点

 

  我们在军训过程中,防晒也是防中暑的一个部分,防晒我们是为了更好的保护自己的皮肤。因为现在外界紫外线越来越强烈,如果防晒不够的话,可能会对皮肤造成永久性的伤害或者诱发一些皮肤疾病。

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