女生早餐吃什么比较好 早餐吃什么好呢

   推荐几种美味的早餐:

  1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿

  酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西,经常用电脑或伏案写字的职业女性,最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生,提高皮肤深层细胞更新速度,加强细胞间的连接力,使皮肤富有弹性,调节皮肤细胞角质化的过程。

爱华阅读配图

  2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治

  粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气,又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治,这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来,足以应付一上午繁重而忙碌的工作,是高强度工作量的职业女性之首选方案。

  3、一杯酸奶+一个菜包/肉包+适量蔬菜

  酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等,营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包,必须再补充些蔬菜、水果,或者用蔬菜汁、水果汁代替,最好是鲜榨的。

  4、杯汤早餐

女生早餐吃什么比较好 早餐吃什么好呢

  也许,还是会有不少上班族女性在苦恼:“这些道理我都懂,但是实施起来实在有点难。”如果是这样,那就不妨可以考虑一下杯汤早餐了。在时间紧凑的早晨,花15秒泡一杯速冲杯汤,加入丰富的牛奶,伴有脆香点点的面包粒,口感醇厚柔滑,便捷、营养、丰富,这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/3498471/128603289.html

更多阅读

骨质增生的治疗方法 骨质增生吃什么比较好

骨质增生吃什么比较好骨质增生食疗保健?【药膳食疗】1,肉桂白芷百合饮:[原料]肉桂、白芷各20 g,百合50 g,白糖3匙。[制法]将肉桂、自芷、百合分别洗干净,先将肉桂、白芷置锅中,加清水500 mL,急火煮开5分钟,改文火煮30分钟,去渣取汁。将

治股骨头坏死吃什么要 股骨头坏死吃什么比较好

股骨头坏死吃什么比较好适宜食物豆腐,大豆,黑豆,菜花忌吃食物啤酒,白酒,桂皮,花椒,辣椒(红、尖、干)一、饮食股骨头坏死的食疗方(以下资料仅供参考,具体请询问医生)二豆苡米粥:绿豆、赤豆、苡米各25g。将二豆及苡米淘洗,先取二豆煮开

孕期便秘吃什么通便快 孕期便秘吃什么比较好

孕妇便秘主要是因孕妇胃肠道蠕动减慢所致,也与结肠运动减弱或骨盆底肌肉群张力减弱有关,同时还与子宫的增大及胎儿的压迫有关。孕妇便秘时应先从增加食物中的纤维素入手,即多吃蔬菜和水果。若效果不明显,可选用乳果糖、盐水及山梨醇等,这

女人常吃什么抗衰老 女人抗衰老吃什么比较好

女人抗衰老吃什么比较好――简介女人抗衰老吃什么好?相信每一个女人都不希望“衰老”这个字眼出现在她们的字典里,都想青春永驻,除了平时要注意各种保养外,在饮食上也要格外注意及讲究,那么女人抗衰老吃什么好呢?女人抗衰老吃什么比较好

乙肝饮食吃什么比较好 肝腹水饮食 肝腹水吃什么比较好

相信很多人对于肝腹水也是有所耳闻的,一般人体中都会存在一些游离的腹水,大概 有五十毫升,对于维持肾脏起到润滑的作用,那么你对于肝腹水的饮食有什么了解吗?缓解肝腹水有哪些食疗方呢?接下来小编就给你推荐这几款肝腹水的饮食。肝腹水

声明:《女生早餐吃什么比较好 早餐吃什么好呢》为网友帝灬君分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除