戒烟几天后不想抽烟 想戒烟该怎么办

戒烟几天后不想抽烟 想戒烟该怎么办

    其实让吸烟不太方便

让吸烟变得不方便,可以考虑不整条买烟,不随身带烟、火柴或打火机。

 不断换低危害的烟

如在短期戒不,建议每周换一种牌号的香烟,但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。

去直观感受吸烟的危害

其实经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。直接看一些吸烟后肺、肾的病变图片,加强恐惧感。

  要使你对吸烟产生反感

其实你可以考虑特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右),使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。

想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。记着,你的目标并不是真的多吸,而是要由此讨厌这件事情就行。

 要去加强你的戒烟意志

其实你可以将戒烟的原因写在纸上,经常阅读;如能可能,尽量补充新内容。一下子列十个八个原因,譬如伤害身体、别人不喜欢、越来越不方便、浪费钱。

  要强烈地与钱挂钩

要将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月,清点一次钱数。或可与朋友打“赌”,保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”吧。


要与身边人的联系

考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害,他们正在呼吸被污染了的空气,而且风险度非常高,如果你爱他们,那么你一定要减少吸烟。问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。

选择适当的药物辅助

现在市场上也有一些戒烟的辅助药物,也可以适当参考,不过在使用的时候一定要谨慎。最重要的还是你的坚定与毅力。

建议在路上多拾烟头

不妨在路上多拾烟头,这样来加强对烟的反感,如果你观察一下,你会发现其实在路上是很多烟头的,污染了环境。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/3491671/628440398.html

更多阅读

淘宝几天后自动收货自动付款 货到付款淘宝网

淘宝几天后自动收货自动付款——简介买了东西,但是不知道淘宝的支付宝内资金停留时间?下面我来告诉你!淘宝几天后自动收货自动付款——方法/步骤淘宝几天后自动收货自动付款 1、正常实体物品,从卖家开始发货的那天起,10后,不管你有每有确

吃饭身体发热哪里虚了 天热不想吃饭怎么办

气温一路走高,很多人出现了食欲不振等“苦夏”症状。中医认为,夏季出现食欲不振主要有两种原因,一是过食生冷,导致脾阳受伤、痰湿内生,影响脾胃的受纳运化功能;二是大量出汗,使体内阴分不足、胃津受灼,影响脾胃的消化吸收功能。我们常说人

怀孕的前兆 几天能测出怀孕

 同房几天后可以测出怀孕?  一般性生活15天后是可以用试纸测试,一周后是可以做血HCG明确诊断是否怀孕的。排卵是在月经周期的第14天左右,假设此时受精成功了,那么受精卵要产生HCG最快需要6、7天,而验孕棒都是通过测尿HCG来

声明:《戒烟几天后不想抽烟 想戒烟该怎么办》为网友獨處感嘅分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除