促进宝宝长高的食物 促进宝宝长高的7大食物

鸡蛋

鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋,特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好,但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值,每天吃1-2个鸡蛋是比较合适的。不喜欢鸡蛋可以用豆腐,奶酪代替。

黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白质含量更高,是有利于成长的好食品。做米饭时加进去,或者磨成豆浆喝都可以。不喜欢黑大豆可以用花生代替。

牛奶

牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。

每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。不喜欢牛奶可以用酸奶,奶酪代替。

胡萝卜

富含维生素a,能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜欢胡萝卜汁,可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒,这样不仅可以调味儿,营养也更丰富。不喜欢胡萝卜可以用南瓜,青蒜代替。

沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话,可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。不喜欢沙丁鱼可以用秋刀鱼,青花鱼代替。

菠菜

菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜,所以不要做成凉拌菜,可以切成细丝炒饭,或者加在紫菜包饭里面。不喜欢菠菜可以用莴苣,青椒代替。
橘子

富含维生素c,有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果,所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。不喜欢桔子可以用菠萝,葡萄,猕猴桃,草莓代替。

 

促进宝宝长高的食物 促进宝宝长高的7大食物

相关阅读:5月孩子长个的黄金时机该,父母该做些什么准备                孩子长高的最快的月份是哪个月             春季孩子吃什么水果有助于长高

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/3460671/15828807.html

更多阅读

五款让宝宝长高的理想辅食 宝宝辅食机哪款好

五款让宝宝长高的理想辅食人体长高,主要取决于人体长骨的发育,尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨和腓骨。这些长骨的发育要靠有机物质的生成和骨盐的沉积。有机物质的主要成分是蛋白质。骨盆的主要成分是钙、磷及少量的无机元素,如钾、镁

管理者的八大管理误区 影响宝宝长高的八大饮食误区

影响宝宝长高的八大饮食误区   1、吃饭时少喝水吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液,妨碍食物的消化吸收。另外,饭前喝水会降低食欲,所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等,会对长个有利。2、碳酸饮料要少喝有资料表

最容易做的家常菜 最容易让宝宝长高的5道家常菜

   最容易让宝宝长高的5道家常菜   1、豆腐炖鱼  豆腐:钙含量、蛋白质丰富,补钙佳品  鱼肉:维生素D,丰富蛋白质,促进钙吸收  原料:罗非鱼、豆腐、葱、姜、盐  做法:煎一下鱼的两面,放水放配料豆腐煎熬  2、芝麻酱

有利于长高的食物 吃什么食物有利于宝宝长高

   吃什么食物有利于宝宝长高?  我们都希望自己的宝宝可以长高,想要让宝宝长高,就一定要在宝宝的饮食方面下功夫,到底该如何让宝宝长高呢?一起看看,有利于宝宝长高的6大食物吧。  长高食物1:牛奶  牛奶中富含制造骨骼的

宝宝长高的关键时期 宝宝长高的关键时期是何时

宝宝长高的关键时期是何时  在儿童生长发育过程中,有两个生长高峰时期,一是婴儿期,另一个就是青春发育期。婴儿期是指0-1岁,这个阶段是生长速度最快也是最容易受外界因素干扰的时期。婴儿期生长的好坏直接影响到幼儿期、儿童期的生长

声明:《促进宝宝长高的食物 促进宝宝长高的7大食物》为网友最佳听众分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除