女人失眠吃什么调理 失眠吃什么比较好

  生活压力大,或是工作学生方面,经常让人喘不过气来。往往夜间也会伴随着失眠,让人更无法有好精神面对。失眠该怎么办呢?下面就让爱华网小编来为大家介绍一下吧,希望大家喜欢。

  6种食物促进睡眠

  一、大枣

  大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等,具有补脾安神作用,晚饭后用大枣加水煎汁服用,或与百合煮粥食用,能加快入睡时间。

  二、苹果

  苹果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味,可诱发机体产生一系列反应,生成血清素,从而有助于进入梦乡。

女人失眠吃什么调理 失眠吃什么比较好

  三、莲子

  莲肉味湿性平,莲心味苦性寒,均有养生安神之功效。研究表明莲子含有莲心碱、芸香甙等成分,具镇静作用,可促进胰腺分泌胰岛素,使人入眠。

  四、香蕉

  由于香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁,还是人体必需的氨基酸

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/3460371/252450211.html

更多阅读

失眠吃什么食物 女人失眠的治疗方法

女人失眠的治疗方法――简介失眠对一个人来说伤害是非常的大的,一般而言女性从十多岁开始就开始密切关注他们的外表和身体健康,关心的皮肤,形成更多的重点,和大多数女人知道失眠对身体的伤害,但是当谈到女性失眠的方法有不同的版本,

女人更年期吃什么药好 女人更年期可以吃什么

女人更年期可以吃什么爱华阅读配图  女性一旦进入更年期就会出现各种不适的症状,而多了解女人更年期吃什么的问题,合理的安排饮食,可以帮助你有效地预防这些不适症状,从而让你顺利度过更年期。那么,更年期吃什么好?  通常情况下

失眠吃什么药效果最好 女人失眠的治疗方法

   女人失眠的治疗方法  1、首先寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。  2、睡

声明:《女人失眠吃什么调理 失眠吃什么比较好》为网友若有來生分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除