养脾胃最有效的食物 8大健康难题可用食物解决_8种新鲜食物是最有效的药

  对于某些身体不适来说,新鲜食物是最有效的“药物”。爱华小编总结出可用食物解决的八大健康难题。

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  浮肿:吃芹菜。

  吃盐过多会使体内水分失衡,导致浮肿。黄瓜、芹菜等食物有助于冲走体内多余的钠,进而缓解浮肿。

  腹胀:吃木瓜。

  胀气可能是肠道功能紊乱的信号饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

  脾气大:及时吃早餐。

  早起后1~2小时内吃早餐的人情绪更稳定,工作效率更高。不吃早餐的人记忆力较差,不到中午就疲倦困乏。早餐 应包括全谷食物、蛋白质和1~2种果蔬。此外,研究发现,饮食中缺硒的女性更容易抑郁、焦虑。硒的日推荐量为55毫克,可以从金枪鱼、鸡蛋等食物中获取。

养脾胃最有效的食物 8大健康难题可用食物解决_8种新鲜食物是最有效的药

  长青春痘:多吃洋葱。

  洋葱、韭菜和大葱等富含硫的蔬菜可以遏制导致痤疮的炎症。这类食物最好生吃或者稍微炒一下。

  

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