产后便秘吃什么最有效 产后便秘怎么办

产后便秘吃什么最有效 产后便秘怎么办

 孕妇产后便秘怎么办?其实可以进行食疗法,通过调理肠胃缓解便秘问题,比如多吃些富含纤维素的食物,比如山芋、粗粮、芹菜;多吃些富含水分的食物,比如雪梨等;多吃些促进肠道蠕动的食物,比如蜂蜜、苹果、香蕉等。

孕妇产后便秘怎么办

    1、其实可以试试食疗法,正确地选择食物,比如多吃些富含纤维素的食物,比如山芋、粗粮、芹菜。

    2、多吃些富含水分的食物,比如雪梨等。

    3、多吃些促进肠道蠕动的食物,比如蜂蜜、苹果、香蕉等。

    4、多吃些富含有机酸的食物,比如酸奶,以促进肠道消化吸收。

    5、多吃些富含脂肪酸的食物,比如玉米、松子仁、瓜子仁等,轻松调理肠胃,解决产后便秘问题。当然,孕妇可以做些缓解便秘的食谱,比如茼蒿汤。

产后便秘食谱推荐

    1、茼蒿汤

      原料:250克新鲜茼蒿。

      做法:将茼蒿做菜或者做汤食用即可。

    2、芹菜茭白汤

      原料:100克新鲜茭白、50克旱芹菜。

      做法:将以上原料放入锅中,加入水煎服即可。  

    3、油菜汁

      原料:适量新鲜油菜。

      做法:将新鲜油菜洗干净捣碎绞汁即可。 

    4、红薯粥

      原料:250克红薯、2-3两粳米、适量白糖。

      做法:先将红薯洗干净连皮切成小块,然后与粳米一起放入锅中,加入适量清水,等到粥快熟的时候,加入适量白糖再煮2-3沸即可。

    5、紫苏麻仁粥

      原料:10-15克紫苏子、10-15克麻子仁、2两粳米。

      做法:先将紫苏子、麻子仁捣烂如泥,加入适量水慢慢研磨,滤汁去渣,再与粳米一起煮成稀粥即可。

便秘怎么办  

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