吃什么食物治疗失眠 失眠吃什么好?治疗失眠的食物

吃什么食物治疗失眠 失眠吃什么好?治疗失眠的食物

 

  菊花茶:凝神静气天然药方

  菊花茶具有柔和的舒眠作用,是睡前配制茶饮品的首选,搭配红枣更佳。

  香蕉:让肌肉放松又能助消化

  香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可促进排便。

  温牛奶:色氨酸发挥镇静功效

  牛奶中丰富的色氨酸有镇静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖,还能补钙。

  蜂蜜:有助于睡前放松

 

  在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,有助于睡前放松。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/3385771/648930223.html

更多阅读

吃什么可以治疗失眠二 吃什么药治疗失眠

吃什么可以治疗失眠(二)——简介社会压力大,外面的娱乐诱惑也大,人常常会因各种因素出现失眠的症状。当人失眠的时候,依靠药物虽然可以缓解,但只会越来越严重。最好的就是利用食物的方式来改善失眠的症状。今天,一起分享的就是失眠后,常吃哪

什么食物治疗阴囊潮湿 阴囊潮湿吃什么食物好

阴囊潮湿吃什么食物好男性阴囊潮湿的发生跟许多因素有关,因此当许多患者问起阴囊潮湿吃什么药好时,专家都不建议患者自行服药。因为不同原因引起的阴囊潮湿,其用药差别也很大,若因患者的无知而弄巧成拙,那可能会带来更糟的后果。阴囊

吃什么药治疗失眠最好 治疗失眠多梦吃什么最好

随着城市化步伐的不断加快,人们身心都承受着巨大的压力,城市病也越来越多越来越严重,其中失眠多梦就是其中一种。失眠不仅影响到身心健康还对工作和生活有着不可忽视的影响。那么我们该如何来治疗失眠呢?对于轻度的失眠患者,我们可

痛经吃什么食物 痛经吃什么食物 治疗痛经的八款药膳食疗方

有的女性由于体制的原因,在经期的时候经常出现痛经的情况。那么你知道痛经怎么办吗?你知道痛经怎么调理吗?你知道痛经吃什么食物好吗?今天小编推荐女性朋友们治疗痛经的八款药膳食疗方,一起来了解一下吧!(1)黑木耳红枣饮黑木耳30克,红枣2

声明:《吃什么食物治疗失眠 失眠吃什么好?治疗失眠的食物》为网友活着便精采分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除