发布时间:2024年11月06日 16:05:36分享人:弱者才群居来源:互联网4
山药芡实粥
主料:粳米(50克) 芡实米(50克) 山药(50克);调料:植物油(10克) 盐(2克);类别:补虚养身调理 延缓衰老调理 老人食谱 失眠调理 气血双补调理
所含营养素
热量 (464.90千卡)
·蛋白质 (8.95克)
·脂肪 (10.54克)
·碳水化合物 (83.95克)
·膳食纤维 (1.15克)
·维生素A (1.50微克)
·胡萝卜素 (10.00微克)
·硫胺素 (0.26毫克)
·核黄素 (0.10毫克)
·尼克酸 (1.00毫克)
·维生素C (2.50毫克)
·维生素E (8.32毫克)
·钙 (33.54毫克)
·磷 (106.30毫克)
·钠 (811.49毫克)
·镁 (35.34毫克)
·铁 (1.30毫克)
·锌 (1.57毫克)
·硒 (4.56微克)
·铜 (0.55毫克)
·锰 (17.85毫克)
·钾 (185.53毫克)
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