普拉提减肥瑜伽 普拉提减肥瑜伽有效吗

普拉提减肥瑜伽 普拉提减肥瑜伽有效吗

爱华瑜伽知识配图

  什么是普拉提减肥瑜伽

  普拉提不是一种激烈的体育运动,而是一种依靠静力的健身运动。它融合芭蕾舞、太极拳、形体舞、瑜伽的理念和个性化教学内容于一身。普拉提的动作优美舒展,简单平缓,既能像瑜伽一样增加身体的柔韧性,又能有针对性地锻炼胸部、手臂和肩部的肌肉,无论在家里、舞蹈室还是健身室,都可以练习,不受地点和天气的影响。

  普拉提减肥瑜伽的作用

  1.缓解肌肉紧张

  长时间的久坐会使肌肉力量逐渐减弱,既容易使体态变形,又容易导致腰酸背痛。普拉提减肥瑜伽可以锻炼肌肉的耐力,重新分布身体的压力,舒缓紧张的肌肉,做完以后,身体就好像深层按摩过一样舒服。

  2.减轻心理压力

  不良的体态确实会给人带来精神压力。普拉提减肥瑜伽在锻炼的同时,逐渐重塑身体的肌肉和线条,针对容易发胖的部位进行锻炼,例如手臂、腰部、腹部、背部、侧腰部等地方,“啤酒肚”逐渐小了,人也变得更有自信。

  3.改善身体机能

  现代都市人虽然未必都有重疾,但是很多人都处于亚健康状态。普拉提减肥瑜伽可以改善便秘、脱发、水肿、皮肤松弛等亚健康状态,另外对于这些疾病也有一定的辅助效果,例如:过劳死、中风、糖尿病、不育症、冠心病、前列腺疾病、癌症、性功能障碍、亚健康等。

 

  注:更多精彩文章请关注爱华首页,爱华生活群:466792282欢迎你的加入

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/3379071/714135124.html

更多阅读

瑜伽VS普拉提哪种更适合你 普拉提基本动作

在瘦身减肥的过程中,很多人分不清楚普拉提和瑜伽的区别,针对自己的情况减肥的时候也不知道该如何选择,下面瘦身男女小编就要告诉大家,瑜伽和普拉提的基本区别,针对自己的情况应该如何选择这两种运动,从而达到更好的瘦身效果。瑜伽VS普拉

阿奴萨拉——优雅并快乐的流动 阿奴萨拉瑜伽

今天回家了,带着那五天的快乐回到了济南,其实在路上还是略微有些感伤的,但是天下没有不散的宴席,再好的朋友也从会有相聚和分别。尽管心里真的依依不舍。从去年就在一直研究阿奴萨拉,但就是没弄明白,索性再去参加一次培训吧(我把钱都花在瑜

普拉提和瑜伽的区别 普拉提是什么

普拉提是什么瑜伽被称为是最有效的减肥方法。普拉提是什么?普拉提减肥瑜伽是一种静力性的健身运动,能让人体的腰、腹、背、胸、臀等部位得到锻炼,那么普拉提与瑜伽的区别在哪里呢?普拉提主要是通过改变人体肌肉功能,来改善人体脊柱腰

普拉提21个经典动作 瑜伽VS普拉提哪种更适合你

在瘦身减肥的过程中,很多人分不清楚普拉提和瑜伽的区别,针对自己的情况减肥的时候也不知道该如何选择,下面瘦身男女小编就要告诉大家,瑜伽和普拉提的基本区别,针对自己的情况应该如何选择这两种运动,从而达到更好的瘦身效果。瑜伽VS普拉

声明:《普拉提减肥瑜伽 普拉提减肥瑜伽有效吗》为网友我掏心给你看分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除