生活中大部分人都对自己的身材不满意，总希望自己能更苗条一点，那跳舞能减肥吗?
跳舞能减肥吗?
跳舞
跳舞可以减肥。
跳舞是一项非常棒的有氧运动，不仅能帮助你结识朋友，提升自身的气质，对于减去身上的赘肉，也能起到很好的功效。跳舞相对其他运动来说，不是那么显累，能让你蹦蹦跳跳的活动更长时间，在消耗完身体储存的大部分糖份后，脂肪开始分解成能量，供你跳舞所需，从而达到减肥的目的。
什么舞最减肥
大部分的舞蹈减肥效果都不错，“最”减肥主要是看舞蹈的活动强度以及活动时长，一些动作激烈的舞蹈当然要比动作舒缓的舞蹈减肥效果好，www.aIhUaU.com但是动作激烈的舞蹈一般不能坚持很长时间，从科学角度来说运动时间越长，减肥效果越好，建议你可以找一个强度适中，但是可以一直跳的那种舞蹈。
减肥日常调理
跳舞虽说能帮助你减肥，但是在平时的生活中你也需要做出一些调整，这样才能达到更好的减肥效果。
(1)早睡早起，养成规律的作息时间;
(2)可以吃肉，但是不建议吃太过油腻的肉类;
(3)需要多吃水果蔬菜，它们能帮你刮掉体内的油脂和有害物质;
(4)戒掉夜宵，戒掉零食。
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