爱华网虽然很多人都知道准备怀孕要吃叶酸，但不免还是会有很多疑惑，比如：孕前准备一定要吃叶酸吗？孕前为什么要吃叶酸？孕前如何补充叶酸？带着这些疑问，我们一起来了解关于孕前准备和叶酸吧！
孕前为何要吃叶酸
1、在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。
2、孕前及孕期补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。
3、叶酸有抗贫血性能，还有利于提高胎儿的智力。多食叶酸可以治疗和防止妊娠期巨幼细胞性贫血、婴儿营养性大细胞性贫血等症。
4、叶酸还是传导神经冲动的重要化学物质，如果身体缺乏，除了可以引起巨幼细胞性贫血外，还会导致脑神经受损。
吃叶酸的最佳时间
很多孕妇都懂得补充叶酸，但是存在一个认识误区，认为只有怀孕了才需要补充叶酸。其实在准备怀孕之前，就应该补充叶酸，即怀孕前三个月就要开始补，前后大概要补半年左右。。强调怀孕前就要开始服用，目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。据研究，妇女在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。
孕前如何吃叶酸
对于无叶酸缺乏症的女性来说，每日摄取不宜过多，每天摄入0.4毫克就已足够，若摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起锌缺乏、神经损害等其他不良后果。当然，准爸爸也不能掉以轻心，可以同时服用0.4毫克叶酸的，在孕前三个月时。
除了叶酸补充剂的服用外，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，可以经常出现在孕妈妈的餐桌上。特别需要要注意食物的烹饪方法，不要将蔬菜等食物长时间高温炒、煮，也要避免油炸。
注意事项
在吃叶酸制剂的时候，未准爸妈一定要注意看清其剂量和使用说明，药店里有一种叶酸片含量是5毫克的，如果长期摄入这种超过预防剂量的叶酸片很可能会对自己和怀孕造成一定的不良影响。
