戒烟吃什么零食好 怀孕吃什么零食好_孕妈8种健康小零食不要错过

戒烟吃什么零食好 怀孕吃什么零食好_孕妈8种健康小零食不要错过

  怀孕了还能吃零食吗?怀孕了是可以吃零食的哦,不过需要注意的是,怀孕后吃零食是有讲究的,到底怀孕了吃什么零食既能满足妈妈又能不影响宝宝呢?下面一起来看看。

  孕妇选购零食3大原则

  营养第一

  选择富含各种胎宝贝营养需求的零食,能够通过零食补充钙质、蛋白质等。

  新鲜度

  注意各种零食的保鲜情况,近效期、过期的食品不要吃。开封后的食品要按说明,在规定的时间内食用。

  抛弃可疑分子

  对于孕妈咪,食品安全第一。对于那些异形、异味的食品都不予考虑,而未曾尝试过的新鲜食物更要远离,避免过敏等情况发生。

  适合孕妇吃的8种小零食

  吃自己喜欢吃的零食,可以起到临时充饥、保健作用,不过准妈妈要注意吃零食的时间哦,最好是在正餐之外,适当吃以下8种小零食。

  1.葡萄干

  能补气血,利水消肿,其含铁量非常高,可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃,尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。

  2.大枣

  大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素c,还能给准妈妈补充铁,大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多,否则很容易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈,大枣可以做成红枣粥来喝。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/3317871/383751293.html

更多阅读

准妈妈吃什么好 准妈妈吃什么零食好

   准妈妈除去正餐后,可吃一点零食以增加营养。那么孕妇吃什么零食好?  核桃  核桃是一种营养价值非常高的食物,它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等,尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但孕妇还要注意,核桃中的

月经期间吃什么小零食 月经前后吃什么零食好

 月经前后吃什么零食好爱华阅读配图  ●桑葚干  目前水果制品中含天然铁最丰富的就是桑葚干,被称为水果中的补血果。  ●龙眼肉  龙眼肉即桂圆肉,龙眼含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等,具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒

孕三个月吃什么坚果好 怀孕6个月吃什么坚果好

坚果中含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸,这都是宝宝成长所需要的营养物质。所以孕妇孕期可以常吃些坚果,下面小编介绍下怀孕6个月吃什么坚果好。     开心果      开心果含有丰富的蛋白质、脂

声明:《戒烟吃什么零食好 怀孕吃什么零食好_孕妈8种健康小零食不要错过》为网友酒醉三分醒分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除