上火体质怎么调理 体弱上火该怎么调理

   人步入中年后,容易虚火上扰,有位网友1年前患过肺炎,火热伤气阴,导致气血不足,表现为贫血;阴虚火旺则会出现鼻子冒热气、咽喉痛;火热伤心阴则可出现失眠。

  建议保持饮食清淡、少盐少糖,避免吃辛辣煎炸食物加重火热,耗伤身体的阴液。平时可多吃滋阴降火的食物,如银耳、海参等,可以用百合、枸杞泡水代茶喝。

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  药膳可选择沙参玉竹煲猪骨汤、百合生地排骨汤等。如果症状不见缓解,可到中医科辨证施治。

  另外,晚上9点可用黄连20克、肉桂5克煎水泡脚,每次15分钟。如有糖尿病,则要注意水的温度不要太烫,以免损伤皮肤。每周进行3~4次体育运动,每次时间30~40分钟即可,运动不宜太剧烈。还应保持心情舒畅、乐观,这样不仅能改善病情,而且能降低心脑血管疾病的发生风险。

  

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