水果养生:四“莓”水果功效大

水果养生:四“莓”水果功效大

 

 

  水果养生是一种健康的养生方式,生活中很多人都会根据自己身体的状况有选择性的购买一些水果,今天小编就来给大家讲四种个带“莓”字的水果的功效。

  1. “蓝莓”抗老化冠军

  与其他40种新鲜水果和蔬菜相比,蓝莓的抗氧化功能名列榜首。蓝莓所含的花青素,是比维生素C和E更强效的抗氧化剂。它能有效抵抗自由基,改善皮肤弹性,预防皱纹生成,祛除色斑,是名副其实的口服抗老美容佳品。

  预防视力下降 吃蓝莓

  二战时,英国皇家空军在执行任务前,都会配合服食某种食物,传说它能增强飞行员的眼部功能,增强夜晚的感光力,更好地完成任务,这就是蓝莓。

  有研究已经证实蓝莓中的花青素确实有预防近视、增强视力的功效。因此想要摘掉烦人的眼镜、拥有迷人电眼的女孩们要多吃哦!

  延缓记忆衰退吃蓝莓

  蓝莓能有效防止脑神经衰老、增进脑力、预防老年痴呆。在竞争激烈工作压力大的今天,哪个没有点儿忘事的毛病,吃蓝莓能增强记忆力,让工作和生活格外有效率。

  2.“草莓”美白冠军

  草莓富含氨基酸对生长发育有很好的促进作用,对人体有裨益。国外学者研究发现,草莓中的有效成分,可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50~100mg,比苹果、葡萄高10倍以上。

  科学研究业已证实,维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态,使脑细胞结构坚固,皮肤细腻有弹性,对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化。

  3.杨梅“果中玛瑙”

  杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效,多食不仅无伤脾胃,且有解毒祛寒之功效。

  《本草纲目》记载,“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。”

  杨梅果实、核、根、皮均可入药,性平、无毒。果核可治脚气,根可止血理气;树皮泡酒可治跌打损伤,红肿疼痛等。用白酒浸泡的杨梅,盛夏时节,食之会顿觉气舒神爽,消暑解腻。腹泻时,取杨梅熬浓汤喝下即可止泄,具有收敛作用。杨梅具有消食、除湿、解暑、生津止咳、帮助消化、御寒、止泻、利尿、防治霍乱等医药功能等多种功能,有“果中玛瑙”之誉。

  4.蔓越莓抗菌第一名

  蔓越莓汁已被视为预防泌尿道感染的保健饮料,最新的研究发现,蔓越莓汁可以有效抑制幽门螺旋杆菌,抵抗细菌性胃溃疡,并且具有很强的抗氧化作用,可降低低密度胆固醇及三酸甘油酯,特别适合女性食用。

 

        注:更多精彩养生保健常识请关注爱华养生知识栏目,爱华生活群:224974371欢迎你的加入

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/3279071/126539852.html

更多阅读

2012年9月6日播出《秋季养生四件宝-4》 秋季宝宝养生小常识

《秋季养生四件宝-4》秋季养阴、生津止渴、止咳除痰专家:王国宝,中药调剂国家级高级技师,国家级非物质文化遗产项目“鹤年堂中医药养生文化”代表性传承人秋季是收获的季节,可以吃到许多水果,尤其是柑橘类的水果,本期我们就请到了三位重要

栀子花的功效与作用 养生 栀子花的功效与作用

养生 栀子花的功效与作用――简介【导读】栀子花的成效与效果有哪些?栀子花的花期在阴历五月端午节前后,咱们都晓得栀子花很秀丽的一莳花,一同它也是中药药材的一种.我们想知道栀子花的成效与效果,就一同来看看吧!养生 栀子花的功效与

蓝莓营养价值及功效 蓝莓的功效与作用 蓝莓怎么吃最有营养

现在的许多水果是减肥女性的最爱,尤其是很多营养成分丰富的水果!蓝莓就是其中的一种,你们知道蓝莓的功效与作用是什么吗,生活中大家都是怎么吃蓝莓的呢?蓝莓汁的功效与作用又有哪些呢,其实很多人都知道蓝莓对于眼睛是非常有利的,那么究竟

蔓越莓的功效与作用 怎样正确了解蔓越莓的功效

蔓越莓,又称蔓越橘、小红莓,英文名Cranberry,是杜鹃花科越橘属红莓苔子亚属(学名:Oxycoccos,又名毛蒿豆亚属)的俗称,此亚属的物种均为常绿灌木,主要生长在北半球的凉爽地带酸性泥炭土壤中。花深粉红色,总状花序。红色浆果可做水果食用。目前在

百合木耳能一起煮吗 蓝莓的功效及作用

蓝莓的功效与作用—预防高血压英美研究人员合作完成的一项大规模研究显示,多吃富含花青素的蓝莓有助于预防高血压及其引起的各种疾病。英国东英吉利大学研究人员和美国同行在新一期《美国临床营养学杂志》上报告说,为研究饮食

声明:《水果养生:四“莓”水果功效大》为网友你不像她分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除