胡萝卜牛肉汤的食材准备
主料牛肉清汤
500ml胡萝卜
250g西红柿
100g 辅料盐
适量胡萝卜牛肉汤的具体做法步骤
1.原料：牛肉清汤、西红柿、胡萝卜
2.西红柿、胡萝卜切块
3.锅内倒入汤，下入胡萝卜
4.盖上盖子焖煮2分钟，胡萝卜煮至软嫩
5.加入西红柿，煮至2钟
6.加入适量的盐调味，即可出锅
7.一碗，营养丰富的汤
牛肉的食用效果
1.增长肌肉
它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
2.增加免疫力
可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3.促进康复
能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。
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